隨著人們物質(zhì)生活水平的日益提高和對(duì)精神生活的不斷追求，許多老年人把音樂(lè)學(xué)習(xí)作為提高身心素質(zhì)的重要途徑，精心購(gòu)買自己喜愛(ài)的樂(lè)器，以此娛樂(lè)生活，歡度晚年。那么，老人吹彈樂(lè)器能健身嗎？下面佰佰安全網(wǎng)帶您了解相關(guān)的老人健身安全小知識(shí)。

老人吹彈樂(lè)器能健身嗎？

現(xiàn)在很多老人家為了保證身心健康，減緩衰老，陶冶情操，豐富晚年生活，都會(huì)找些才藝樂(lè)子學(xué)學(xué)，其中就有很多選擇學(xué)習(xí)樂(lè)器類的。但一些吹奏型的樂(lè)器，比如嗩吶、笛子、雙簧管、薩克斯等，并不適合所有的老人。為什么呢？

一、因?yàn)檠葑噙@類樂(lè)器時(shí)，要靠吹出的氣流通過(guò)管腔引起震動(dòng)，吹奏過(guò)程中需要屏氣用力。對(duì)高血壓、冠心病、心力衰竭等患者來(lái)說(shuō)，用力過(guò)度很容易誘發(fā)心絞痛等不適。

二，吹奏過(guò)程中由于胸腔較長(zhǎng)時(shí)間處于正壓狀態(tài)，不僅心臟負(fù)荷過(guò)大，換氣不當(dāng)也可能影響肺部的氣體交換，對(duì)患有呼吸道疾病的人產(chǎn)生不利影響。

三、在寒冷的戶外長(zhǎng)時(shí)間吹奏樂(lè)器，還可能導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，心、腦負(fù)荷加重，加上吹奏時(shí)頭部長(zhǎng)時(shí)間用力，易引起血壓升高、血液黏稠度增大等。

因此，吹奏類樂(lè)器并不適合老人。有心腦血管疾病的老人選擇樂(lè)器時(shí)要慎重，研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)彈撥類樂(lè)器有助于提高老人的身體協(xié)調(diào)性，減少跌倒幾率，柔美的音樂(lè)還能促進(jìn)消化腺分泌，加強(qiáng)胃腸道功能。

老人練習(xí)樂(lè)器的好處

這里要說(shuō)的學(xué)習(xí)樂(lè)器，不是非要達(dá)到某種程度，而是通過(guò)學(xué)習(xí)樂(lè)器，使您的身體更健康，精神更愉快，生命更長(zhǎng)久。那么，老年人學(xué)習(xí)樂(lè)器會(huì)有哪些好處呢？

彈琴觸弦刺激穴位

中醫(yī)認(rèn)為，彈琴時(shí)琴弦就像是針灸用的銀針一樣在刺激指尖，而指尖的“十宣”穴位可以刺激大腦神經(jīng)，對(duì)治療中風(fēng)、中暑、發(fā)熱和四肢抽筋都有一定療效。

消除疲勞，神清氣爽

當(dāng)老人感到疲勞或頭昏腦脹時(shí)，演奏一會(huì)兒樂(lè)器，讓美的音響轉(zhuǎn)化為腦電波，就會(huì)使自己紛亂的腦電波得到抑制，這時(shí)疲勞感會(huì)消失，頭腦也會(huì)清醒起來(lái)。

增強(qiáng)記憶力，延緩衰老

老年朋友一定有這樣的體會(huì)：隨著年紀(jì)的增加，大腦也逐漸出現(xiàn)了如記憶力減退、反應(yīng)遲緩等退化現(xiàn)象。如果你能夠?qū)W習(xí)演奏一種樂(lè)器，就能幫助您推遲這種攻象的出現(xiàn)。

首先，按照科學(xué)家的理論，人的右腦是主形象思維的，并支配左手；左腦是主邏輯思維的，它支配右手演奏的樂(lè)曲中，曲式結(jié)構(gòu)的嚴(yán)密性使左腦的邏輯思維得到訓(xùn)練，而樂(lè)曲強(qiáng)烈的幻想性和藝術(shù)性，又使右腦的形象思維異?；钴S，對(duì)樂(lè)曲的整體分析和處理，更是需要左右腦同時(shí)進(jìn)行才能達(dá)到。

其次，演奏時(shí)雙手靈活細(xì)膩的動(dòng)作和密切的配合，會(huì)調(diào)動(dòng)聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)，一起來(lái)辨別演奏是否正確，使反應(yīng)能力增強(qiáng)。

最后，背譜演奏也會(huì)使記憶力加強(qiáng)。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，使大腦平衡地、積極地運(yùn)用，這本身就可以推遲衰老的到來(lái)。

每天練琴一小時(shí)，健康長(zhǎng)壽伴隨您

現(xiàn)在有些老年朋友已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了欣賞音樂(lè)對(duì)延年益壽的獨(dú)特作用，而且有人已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)樂(lè)器演奏了。

老人適合選擇什么樂(lè)器

面對(duì)琳瑯滿目的樂(lè)器，初學(xué)者往往會(huì)感到茫然，在傳統(tǒng)樂(lè)器與電子樂(lè)器、鍵盤樂(lè)器與管弦樂(lè)器、民族樂(lè)器與西洋樂(lè)器之間腳櫥徘徊，甚至因?yàn)闊o(wú)法做出選擇而放棄音樂(lè)學(xué)習(xí)。

老年人可盡量選擇一些難度較小、彈撥類的樂(lè)器，如古箏、鋼琴、手風(fēng)琴、二胡、琵琶等。如果非常喜歡吹奏型樂(lè)器，可選擇葫蘆絲、口琴等對(duì)氣息量要求相對(duì)較小且入門容易的樂(lè)器。下面就詳細(xì)舉例說(shuō)明下:

01葫蘆絲簡(jiǎn)單易學(xué)便于攜帶

推薦指數(shù)：★★★★★

優(yōu)點(diǎn)：音色優(yōu)美，具有民族氣息。簡(jiǎn)單易學(xué)，便于攜帶

缺點(diǎn)：音域較窄

樂(lè)器投入：200元左右

學(xué)習(xí)方式：建議跟隨音約吧的老師學(xué)習(xí)葫蘆絲的基本知識(shí)，再勤加練習(xí)。

葫蘆絲算是吹奏類樂(lè)器中最易學(xué)的了，需要的氣息也相對(duì)較少，指法容易掌握，一兩月就能學(xué)會(huì)好幾首曲子了。不知道老人們會(huì)不會(huì)因?yàn)樗y度太低而覺(jué)得沒(méi)有挑戰(zhàn)性了呢？

02薩克斯易于演奏價(jià)格適中

推薦指數(shù)：★★★★

優(yōu)點(diǎn)：音色優(yōu)美，適合獨(dú)奏演出。而且入門容易，初學(xué)者進(jìn)步速度較快，價(jià)格也相對(duì)適中

缺點(diǎn)：比較耗氣，初學(xué)時(shí)會(huì)容易累

樂(lè)器投入：1000元左右（入門級(jí)）。

學(xué)習(xí)方式：建議跟音約吧的老師學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的練習(xí)氣息的方法。

管樂(lè)對(duì)于老人來(lái)說(shuō)不算簡(jiǎn)單，需要用氣用力，練起來(lái)費(fèi)勁。但好處在于能幫助老人鍛煉肺活量，強(qiáng)身健體！不過(guò)還是建議根據(jù)自己的身體條件選擇哦。

03古箏有代表性入門較易

推薦指數(shù)：★★★★★

優(yōu)點(diǎn)：音色優(yōu)美，演繹技巧豐富，是極具代表性的民族樂(lè)器。入門也相對(duì)簡(jiǎn)單

缺點(diǎn)：體積較大，不易攜帶

樂(lè)器投入：3000元左右（入門級(jí)）。

學(xué)習(xí)方式：音約吧有豐富的古箏教學(xué)視頻，照顧到了不同階段的學(xué)生，建議選擇一位優(yōu)秀的古箏老師堅(jiān)持學(xué)習(xí)。

中醫(yī)認(rèn)為，彈琴時(shí)琴弦就像是針灸中用到的銀針，在不斷刺激指尖，而指尖的十宣穴可以刺激大腦神經(jīng)，對(duì)治療中風(fēng)、中暑、發(fā)熱和四肢抽筋都有一定療效。

04鋼琴樂(lè)器之王

推薦指數(shù)：★★★

優(yōu)點(diǎn)：樂(lè)器之王，音樂(lè)表現(xiàn)力極強(qiáng)。固定音高，不用找音準(zhǔn)

缺點(diǎn)：經(jīng)濟(jì)投入較大，且學(xué)習(xí)較難

樂(lè)器投入：1~2萬(wàn)元

學(xué)習(xí)方式：建議老人了解基礎(chǔ)知識(shí)后直接學(xué)習(xí)自己喜歡的曲子，熟能生巧。音約吧中許多鋼琴老師講的曲子都很不錯(cuò)哦！

與青少年不同，老人的學(xué)習(xí)需求大都在幾首著名鋼琴曲上，因此在學(xué)習(xí)安排上盡可能多練練手指靈活度和喜歡的曲子吧。

老年人如何學(xué)好樂(lè)器

首先，要選擇自己感興趣的一種

樂(lè)器有很多種類，鋼琴、電子琴、二胡等等，要學(xué)習(xí)就要有一個(gè)目標(biāo)，先讓自己確定喜歡哪一種再選擇。對(duì)于自己喜歡的樂(lè)器學(xué)習(xí)就會(huì)有更大的耐心了，俗話說(shuō)興趣是學(xué)習(xí)的卓絕任老師，有興趣才能愿意一直學(xué)下去。所以老年人怎么學(xué)習(xí)樂(lè)器好的首要問(wèn)題就是一定要先根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇，一定是從心里很愿意學(xué)的。

其次，要講究一下學(xué)習(xí)方法

許多人在練習(xí)彈奏樂(lè)器時(shí)會(huì)盲目的一遍遍的地去練習(xí)，其實(shí)這種方法并不科學(xué)。那么怎么學(xué)習(xí)樂(lè)器呢？在學(xué)習(xí)中應(yīng)該對(duì)于典子中的難點(diǎn)和重要的部分單獨(dú)練習(xí)，有時(shí)候一首曲子不一定每次都要從頭到尾的練下來(lái)，這樣的話即浪費(fèi)時(shí)間又沒(méi)有效率，所以在學(xué)習(xí)練習(xí)時(shí)還是要講究一下方法的，每次的練習(xí)都要達(dá)到正確才能讓自己更有信心。

更后，要有堅(jiān)持下去的決心

老年人既然學(xué)習(xí)了就一定要有堅(jiān)持下去的決心，再忙也要每天抽空練習(xí)一下，學(xué)習(xí)不要追求會(huì)了多少曲子，而是能不能把所學(xué)的曲子快速準(zhǔn)確的演奏下來(lái)，這才是更重要的。所以遇到不會(huì)的部分也不要著急，靜下心來(lái)慢慢練就好了。

老人選擇樂(lè)器注意事項(xiàng)

老年人學(xué)習(xí)樂(lè)器不同于音樂(lè)專業(yè)的學(xué)習(xí)者，沒(méi)有考級(jí)的壓力，也沒(méi)有當(dāng)音樂(lè)家的目標(biāo)，完全是自?shī)首詷?lè)，充實(shí)晚年生活，因此，在選擇樂(lè)器時(shí)，盡可能地從自我愛(ài)好出發(fā)，個(gè)人興趣應(yīng)該是選擇樂(lè)器的首要因素。只有對(duì)某種樂(lè)器的音色特別感興趣時(shí)，才會(huì)想方設(shè)法學(xué)會(huì)它，享受用自己的手指演奏出美妙聲音的感覺(jué)。老年人在選擇樂(lè)器的時(shí)候需要考慮到自身的生理特征，初學(xué)者應(yīng)該選擇一種易學(xué)的樂(lè)器。

佰佰安全網(wǎng)建議:老人們?nèi)绻麑W(xué)習(xí)樂(lè)器有難度，可以報(bào)個(gè)業(yè)余班，或者通過(guò)智能手機(jī)下載這些樂(lè)器的軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂(lè)，這樣豈不是快哉？衷心祝愿老年朋友通過(guò)學(xué)習(xí)演奏樂(lè)器，更加健康、長(zhǎng)壽!