攀巖運(yùn)動(dòng)有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱，由登山運(yùn)動(dòng)衍生而來，富有很強(qiáng)的技巧性、冒險(xiǎn)性，是極限運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目，在世界上十分流行。下面，本安全網(wǎng)專注于人身安全常識(shí)的小編就為您介紹一下關(guān)于攀巖的發(fā)展史。

攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

攀巖運(yùn)動(dòng)也屬于登山運(yùn)動(dòng)，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動(dòng)，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。下面，本安全網(wǎng)專注于人身安全常識(shí)的小編就為您介紹一下關(guān)于攀巖的發(fā)展史。

在歐美、前蘇聯(lián)及亞洲的日本、韓國，攀巖運(yùn)動(dòng)已相當(dāng)流行，當(dāng)今世界攀巖水平數(shù)歐美特別是法國與美國最高，法國相對在人工巖壁上占優(yōu)，美國在自然巖壁稱強(qiáng)。在亞洲，日本、韓國水平較高，他們有些選手已達(dá)到世界水平。中國大陸、香港及臺(tái)灣的水平大體相當(dāng)，同屬亞洲中流水平。

攀巖運(yùn)動(dòng)在中國經(jīng)過十多年，特別是近兩年的發(fā)展已初具規(guī)模，并吸引了越來越多的年輕人參加，發(fā)展前景十分可喜。從1997年開始，國內(nèi)每年要舉行兩次以上的全國或國際性比賽，8月在西岳華山舉行了國內(nèi)迄今為止總體水平最高的一次國際攀巖邀請賽，亞洲攀巖錦標(biāo)賽也將由中國承辦。在中國北方地區(qū)，特別是北京，了解攀巖的人已為數(shù)不少;而參與攀巖已成為這里許多青少年的時(shí)尚行為。盡管攀巖還沒有在全國范圍內(nèi)得到很好的普及推廣，但值得欣喜的是，通過近幾年新聞媒體的大力宣傳，東南沿海、西南及西北等地區(qū)也紛紛要求開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。全國已經(jīng)建好或正開始修建各種各樣的天然及人工攀巖場地供人們訓(xùn)練和娛樂。我國幅員遼闊，山地資源豐富，可供攀巖的懸崖峭壁比比皆是。中國人比較靈巧、輕捷，只要下功夫，我們就能夠在不久的將來進(jìn)入攀巖運(yùn)動(dòng)的世界先進(jìn)行列。

攀巖正以其特有的魅力，突出的個(gè)性感染著人們。參與攀巖，會(huì)讓您在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。

佰佰延伸閱讀：佰佰延伸閱讀：攀巖運(yùn)動(dòng)有哪些技巧?

近年來，攀巖運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了很多年輕人最喜愛的極限運(yùn)動(dòng)之一，很多人會(huì)在周末去相關(guān)的場館進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)。那么這種極限運(yùn)動(dòng)源自何處?在參與時(shí)需要什么樣的裝備呢?且聽專注于公共安全的小編為您道來。

攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受年輕人喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它集健身、娛樂和競技于一體，要求參與者身體素質(zhì)全面，具備勇敢、頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不撥的精神。那么這種極限運(yùn)動(dòng)源自何處?在參與時(shí)需要什么樣的裝備呢?且聽專注于公共安全的小編在這里為你細(xì)細(xì)道來。

攀巖運(yùn)動(dòng)需備齊什么裝備 攀巖愛好者必備常識(shí)

攀巖歷史：

攀巖最早在前蘇聯(lián)出現(xiàn)，1947年第一個(gè)攀巖委員會(huì)成立，隨后風(fēng)行歐洲，1995年這個(gè)項(xiàng)目被國家體味列入正式比賽項(xiàng)目，并開始形成一股風(fēng)潮。

攀巖裝備：

攀巖鞋：摩擦力大，能減少體力的付出。

安全帶：攀巖有專用的安全帶，登山用的也適合。

繩子：一般采用9-11mm的主繩。

下降帶：“8”字環(huán)下降器是最普遍使用的下降帶。

鐵鎖和繩套：連接保護(hù)點(diǎn)，是必備的裝備。

安全鐵鎖和繩套：在攀登過程中休息或進(jìn)行其他操作時(shí)自我保護(hù)用。

鎂粉和粉袋：防止因手出汗而打滑。

佰佰提示：

本安全網(wǎng)提醒您攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會(huì)不同。攀巖時(shí)要依靠冷靜的判斷力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過四肢的協(xié)調(diào)，保持有三點(diǎn)貼穩(wěn)巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負(fù)擔(dān)。登頂下落要注意配合下落趨勢，適當(dāng)?shù)挠媚_支撐，避免擦傷。

冬季戶外攀巖的危險(xiǎn)系數(shù)比夏天高很多，不僅僅是天氣，山巖上更是常常附著有一層冰雪。讓人實(shí)在是不好攀行。

登山運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操，在登山的過程中裝備發(fā)揮了不小的作用。

戶外攀巖有兩點(diǎn)對于愛好者們最重要，一個(gè)是好的身體素質(zhì)，另一個(gè)是優(yōu)良的裝備。當(dāng)我們在征服那些懸崖峭壁的時(shí)候，一副好身體能讓你在攀巖的過程中保持一個(gè)良好的狀態(tài)，而裝備則是我們安全的保障，在很多攀巖的過程中，我們會(huì)需要裝備來幫我們固定位置。

人體溫度降到30℃，就會(huì)處于失溫狀態(tài)，末端器官將有可能凍傷壞死。而沖鋒衣只具有防水透氣的功能，適合在雨天、霧天等潮濕環(huán)境下使用，但在一些高海拔低溫的環(huán)境下，穿沖鋒衣攀巖就會(huì)造成低溫下大量汗水結(jié)冰，帶來身體失溫的危險(xiǎn)。

長期攀巖的謝先生告訴記者，低溫下水汽貼著沖鋒衣，0℃以下的表層迅速結(jié)成凝露，然后逐漸結(jié)冰，水汽無法正常排出，汗水直接濕透沖鋒衣里層，低溫會(huì)迅速通過潮濕的衣物傳至身體。運(yùn)動(dòng)稍微停止，或運(yùn)動(dòng)幅度稍微小一點(diǎn)，人體很快就會(huì)失溫。他認(rèn)為，雪地攀巖穿其他保暖透氣的羽絨服遠(yuǎn)比穿沖鋒衣要強(qiáng)很多。

冬季戶外攀巖的危險(xiǎn)系數(shù)比夏天高很多，不僅僅是天氣，山巖上更是常常附著有一層冰雪。讓人實(shí)在是不好攀行。

通過上述介紹，希望大家喜歡登山運(yùn)動(dòng)，做好健身鍛煉。

攀巖是一個(gè)挑戰(zhàn)性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，那么在攀巖時(shí)我們需要注意哪些安全常識(shí)呢?致力于公共安全的小編就為您分享一些室內(nèi)攀巖的注意事項(xiàng)供您參考。

室內(nèi)攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)衍生出來的一種極限運(yùn)動(dòng)，為緊張繁忙的都市生活帶來了極大的樂趣，近年來頗受年輕人的喜愛。攀巖運(yùn)動(dòng)既刺激，又沒有登山運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)，可以提高身體的協(xié)調(diào)性、減少脂肪，改善心肺功能，增強(qiáng)毅力、臂力、肘力、腰力、腿力，使體態(tài)健美，同時(shí)可以緩解精神壓力、對腦力也有一定的鍛煉作用。那么我們在嘗試這種極限運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么呢?且聽專注于公共安全的小編為你道來……

關(guān)于室內(nèi)攀巖的注意事項(xiàng)您了解多少

室內(nèi)攀巖安全常識(shí)：

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在攀爬(cargo net)過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

二、攀巖穿著

寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時(shí)，扮演著重要的角色。

目前，市面上早有專業(yè)的攀巖(tie down)鞋出售，當(dāng)然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運(yùn)動(dòng)鞋也可以啦。因?yàn)樵谂逝肋^程中，腳的落點(diǎn)很重要，如果你的鞋子太厚太硬，一些細(xì)小的巖點(diǎn)可能就根本感覺不到。所以也有一些專業(yè)的攀巖運(yùn)動(dòng)員喜歡光腳攀爬，以便最好的感覺巖壁和巖點(diǎn)。如果你是個(gè)剛做好一手美麗法式指甲的女孩子，那還是不要去嘗試攀巖了。粗糙的巖點(diǎn)絕對是你纖纖玉手的克星。

三、護(hù)具穿戴

護(hù)具的穿戴也頗有講究。繩索(tow ropes)綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離是最好的。太緊了，會(huì)影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會(huì)上去的路線。

四、速降技巧

爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí)，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí)，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

佰佰提示：

本安全網(wǎng)提醒您，在攀巖時(shí)可以帶一些鎂粉，鎂粉可以吸收手上的汗液和巖壁表面的水份，增大手與巖壁的摩擦力，更大程度保證您在攀巖時(shí)的安全?？傊?，無論您做什么運(yùn)動(dòng)到要把安全放在第一位。畢竟如果您在運(yùn)動(dòng)中受傷，會(huì)給您和您的家人帶來不必要的麻煩。

攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。50年代起源于前蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣。那么，攀巖有什么技巧呢?下面，就請您跟著本安全網(wǎng)專注于人身安全常識(shí)的小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!

室內(nèi)攀巖是通過攀登人工設(shè)計(jì)高度、難度不等的巖壁(通常6-8米高)來完成攀巖的體驗(yàn)，巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點(diǎn)。室內(nèi)攀巖既可以使身體變得強(qiáng)壯，更可以增長獨(dú)自戰(zhàn)勝困難的勇氣。那么，攀巖有什么技巧呢?下面，就請您跟著本安全網(wǎng)專注于人身安全常識(shí)的小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!

訓(xùn)練技巧

1、 出手越晚越好

攀巖初學(xué)者常常會(huì)在進(jìn)行動(dòng)態(tài)動(dòng)作時(shí)過早出手，這樣做會(huì)讓你的身體離開巖壁的時(shí)間變長，比起過晚出手，更容易損傷你的大部分沖力。正確的做法應(yīng)該是盡可能地做“向上騰躍”的動(dòng)作，即試著讓身體盡可能向上伸展，直至到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)再松開手。

2、 拍墻和拍點(diǎn)

剛開始嘗試動(dòng)態(tài)動(dòng)作時(shí)，可能會(huì)很難完成，基本碰不到手點(diǎn)。這時(shí)千萬不要?dú)怵H放棄，可以選擇從拍墻開始，循序漸進(jìn)地練習(xí)，跳著讓自己拍到盡可能高的地方，拍到后再定新的目標(biāo)，按照這個(gè)方法訓(xùn)練下去，一遍遍重復(fù)練，讓目標(biāo)越來越接近原定的手點(diǎn)，直到最終能跳起來抓到它。

3、 練習(xí)完整的動(dòng)作

進(jìn)行動(dòng)態(tài)動(dòng)作時(shí)，要調(diào)用全部的肌肉，而非僅僅在開始階段用到的肌肉。當(dāng)你能夠抓住目標(biāo)手點(diǎn)時(shí)，在手上微微發(fā)力，即使時(shí)間很短，也能夠協(xié)調(diào)到抓點(diǎn)的肌肉。如果你自己抓不到目標(biāo)手點(diǎn)，就需要用繩子或者請別人幫助自己來完成，盡量重復(fù)練習(xí)。

4、 用腳推

請記住，在動(dòng)態(tài)動(dòng)作中，絕大部分的力量都是來自于你的雙腿。試著把重量盡可能多的放在支撐腳上，也就是之后你實(shí)際要跳起的腳點(diǎn)。盡量選擇足夠軟的鞋子，可以讓你最有效地運(yùn)用腳部肌肉。

5、 好好利用彈簧動(dòng)作

為了獲得更多的跳躍力量，每次做動(dòng)態(tài)動(dòng)作之前，應(yīng)該先做垂直方向的運(yùn)動(dòng)，先上后下，類似彈簧進(jìn)行延伸和壓縮。這樣力量會(huì)讓你最大限度地夠向目標(biāo)巖點(diǎn)。如果沒有足夠的空間進(jìn)行彈簧動(dòng)作，也可以依靠擺動(dòng)身體來獲得沖力。

佰佰延伸閱讀：什么是攀巖運(yùn)動(dòng)?