農(nóng)歷九月初九，是我國傳統(tǒng)的重陽節(jié)。重陽節(jié)的習(xí)俗有登高遠(yuǎn)眺、賞菊花、插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等，因此，重陽節(jié)也叫“登高節(jié)”、“茱萸節(jié)”、“菊花節(jié)”。那重陽節(jié)為什么會(huì)有登高的傳統(tǒng)呢?最早把重陽這天當(dāng)做節(jié)日是為了祈福老人平安嗎?下面就跟著專注于人身安全的小編一起來看看吧!

重陽節(jié)自古便有登高的習(xí)俗，從李白的“樂游原上清秋節(jié)”，李商隱的“向晚意不適，驅(qū)車登古原”，王維的“遙望兄弟登高處，遍插茱萸少一人”等詩句中已可窺見重陽登高的風(fēng)貌。那重陽節(jié)為什么會(huì)有登高的傳統(tǒng)呢?最早把重陽這天當(dāng)做節(jié)日是為什么時(shí)候嗎?下面就跟著專注于人身安全常識(shí)的小編一起來看看吧!

重陽寓意長久 值得登高享宴

重陽之所以要登高，據(jù)魏文帝《與鐘繇書》說是：“以為宜于長久，故以享宴高會(huì)?！边@是以重陽含有長久的意思，因此值得“享宴高會(huì)”的說法。

重陽日 登高辟邪氣

古人偏要定在九月九日登高呢?這也有一種說法。因?yàn)橹鼐攀且弧瓣枴钡乔谥眨貧馍仙?，天氣下降，古人為了避免接觸不正之氣，所以才登高以避邪氣。這種稅法不免牽強(qiáng)附會(huì)，然而，九月九正值仲秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，登高遠(yuǎn)望，嘯詠騁懷，活動(dòng)筋骨，所以，人們于重陽登高，在時(shí)令上是最合適不過的。

古人有山岳崇拜情結(jié) 登山祈福

有人提出，登高其實(shí)是源于古人對(duì)山岳的崇拜?！抖Y記·祭法》記載：“山林川谷丘陵，能出云，為風(fēng)雨，見怪物，皆曰神。”古代先民生存環(huán)境極其艱苦，大多依靠采集和狩獵謀生。大山中生長的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類才得以生存繁衍。如果逢高溫干旱，山間密林可避高溫炙烤;洪水襲來，攀上高山可躲滅頂之災(zāi)。此外，古人認(rèn)為山上云霧繚繞，為呼風(fēng)雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。因此，古人對(duì)山既敬畏又充滿崇拜，“登山祈?！钡牧?xí)俗早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期已流行開來。持此觀點(diǎn)的人還將“崇”字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之“崇”原本就是對(duì)山岳而言，因?yàn)椤吧健奔锤呱?，“宗”為神圣。以“宗”喻“山”或以“山”喻“宗”，都蘊(yùn)含有尊崇、敬畏之意。

桓景帶領(lǐng)鄉(xiāng)民登高避災(zāi)

后漢時(shí)代有名的仙人費(fèi)長房，有一天對(duì)他的弟子桓景說：“九月九日，你的家人將有災(zāi)難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災(zāi)了?！被妇皩脮r(shí)果然照師傅所說，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽，家畜;全部死光。他這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們?nèi)掖笮〉奶嫠拦砹??；妇氨転?zāi)之說，雖為神話，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災(zāi)、飲酒聚會(huì)之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風(fēng)俗。

登高“辭青”說

登高“辭青”的說法則源于大自然中的節(jié)氣。重陽為秋節(jié)，節(jié)后天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節(jié)登山“辭青”與古人在陽春三月春游“踏青”相對(duì)應(yīng)。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》記載：“(重陽)有治看攜酌于各門郊外痛飲終日，謂之‘辭青’。”

重陽節(jié)的起源

重陽節(jié)的起源，可追溯到先秦之前?！秴问洗呵铩ぜ厩锛o(jì)》記載，季秋九月，“申嚴(yán)號(hào)令，命百官貴賤無不務(wù)入，以會(huì)天地之藏，無有宣出。命冢宰，農(nóng)事備收，舉五種之要。藏帝籍之收於神倉，祗敬必飭……大饗帝，嘗犧牲，告?zhèn)溆谔熳?。”可見，那時(shí)已有在秋九月農(nóng)作物豐收之時(shí)祭天帝、祭祖，以謝天帝、祖先恩德的習(xí)俗。春秋戰(zhàn)國時(shí)期，屈原在《遠(yuǎn)游》詩中也有“集重陽入帝宮兮，造旬始而觀清都”的詩句。不過，這里的“重陽”是指九月九日那一天，當(dāng)時(shí)還不是節(jié)日。而重陽節(jié)的求壽之俗，據(jù)考始于漢代。漢代《西京雜記》中記載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長壽?！?

把重陽當(dāng)作一個(gè)節(jié)日，最早見于三國時(shí)期，魏文帝曹丕在《九日與鐘繇書》中曾這樣描述當(dāng)時(shí)的重陽節(jié)：“歲往月來，忽復(fù)九月九日。九為陽數(shù)，而日月并應(yīng)，俗嘉其名，以為宜于長久，故以饗宴高會(huì)?！钡搅宋簳x時(shí)期，重陽節(jié)又多了賞菊、飲酒的習(xí)俗。晉代文人陶淵明在《九日閑居》詩序文中說：“余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言”。重陽節(jié)被正式定為節(jié)日，則始于唐代。此后的宋元明清，每逢九月初九，宮廷、民間都會(huì)一起慶祝重陽節(jié)，并且在節(jié)日期間舉行各種各樣的活動(dòng)。唐代的許多大詩人如王勃、孟浩然、李白、王維、杜甫等，都留下過關(guān)于重陽節(jié)的著名詩篇。

登山是個(gè)時(shí)尚的體育項(xiàng)目，近年來許多年輕朋友也喜歡登山運(yùn)動(dòng)。重陽節(jié)快到了，本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編就為您分享一些關(guān)于老年人登山的十大注意事項(xiàng)，避免老年人在登山時(shí)受到人身損害。

每年的農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽節(jié)，重陽節(jié)又稱“登高節(jié)”。在重陽節(jié)那一天，老年人會(huì)選擇出游登山。登山既修養(yǎng)身心，又能開闊視野，親近自然，使身體得到鍛煉。秋高氣爽，與親朋為伴，登山暢游，既有雅趣，又可健身。下面本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編就為您分享一些關(guān)于老年人登山的十大注意事項(xiàng)，避免老年人在登山時(shí)受到人身損害。

一、防止意外

出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。錦江之星提醒您，行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

二、不要過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

三、預(yù)防突發(fā)常見疾病

人老身先老，難免有些小毛病，但這出游的時(shí)候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此錦江之星強(qiáng)烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。

四、注意飲食衛(wèi)生

出游時(shí)，老年人因會(huì)消耗一定體力，要適當(dāng)增加營養(yǎng)。但對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等錦江之星建議您應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

五、預(yù)防感冒

感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對(duì)于老年人講，很可能引起相關(guān)的并發(fā)癥。氣候變化無常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。至此，錦江之星提醒您外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

六、注意防寒保暖

秋高氣爽，出門登高游玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反復(fù)無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，錦江之星提醒您應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測(cè)。

七、預(yù)防摔傷，滑倒

這就建議您出游時(shí)莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時(shí)滑倒的幾率降到最低。因此，錦江之星建議高齡老人外出旅游時(shí)應(yīng)攜帶手杖。

八、預(yù)防過敏癥狀

重陽到來，登高賞菊是自古就有的習(xí)俗傳統(tǒng)。但在這里錦江之星提醒有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

九、預(yù)防舊病復(fù)發(fā)

異地出游時(shí)，不只是老年人，年輕人也很容易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。錦江之星提醒平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。

十、防暈動(dòng)癥

暈車、暈船、暈機(jī)是最常見的暈動(dòng)癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的錦江之星建議您在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈?；虻匚餮?。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。

佰佰提示：

登山前應(yīng)先檢查身體，尤其是慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發(fā)生意外。

農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽節(jié)，重陽節(jié)又稱“登高節(jié)”。在重陽節(jié)那一天，老年人會(huì)選擇出游登山。那么老年人在登山時(shí)該采取哪些措施來保證自己不受人身損害呢?下面本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編就為您分享一些相關(guān)的常識(shí)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

重陽登高是必不可少的節(jié)目，但是登山卻經(jīng)常遇到一些意外小事故，例如受寒感冒、摔倒劃傷、飲食不慎導(dǎo)致腹瀉、勞累多度、花粉過敏等等癥狀。那么老年人在登山時(shí)該采取哪些措施來保證自己不受人身損害呢?下面本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編就為您分享一些相關(guān)的常識(shí)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

1、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

2、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

3、登山前應(yīng)先檢查身體。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發(fā)生意外。

4、在山中遇到雷雨，不要到山頂或樹下躲避。最好在洞穴中避雨。

5、事先了解好登山旅行路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。

6、旅行登山，不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了游樂。旅行攀登，要不計(jì)速度，只求逍遙。或沿石級(jí)扶梯，或?qū)ち株幮÷?，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

7、對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物早晚御寒，防止感冒。

8、登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點(diǎn)，走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。

9、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。對(duì)于老年人來說，應(yīng)帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

10、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

佰佰提示：

老年人爬山一定要注意量力而行，根據(jù)個(gè)人的體力和身體素質(zhì)而定。爬山時(shí)強(qiáng)度不宜過大，心率保持在120到140次/分鐘。當(dāng)感覺心跳有些快時(shí)，就應(yīng)減慢爬山速度，同時(shí)做深呼吸，等到心跳恢復(fù)正常再繼續(xù)。

重陽節(jié)正值秋高氣爽之日，剛好可以出去游玩，像古人那樣去登高望遠(yuǎn)，懷念親人也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過在登山之前先要了解一些登山的常識(shí)。下面專注于老年人常識(shí)的小編就為您分享一些相關(guān)的安全常識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

重陽節(jié)，正是出游登山觀紅葉的大好時(shí)機(jī)，而日前發(fā)生的登山者犯病猝死事件給熱衷登山鍛煉的老人敲響了警鐘。 登高爬山是一項(xiàng)有益于身心健康的體育活動(dòng)。體育專家認(rèn)為，登山與游泳是兩項(xiàng)最全面的健身運(yùn)動(dòng)，在一步步向上攀爬、跨越時(shí)，上下肢反復(fù)屈伸，能量消耗極大，使心跳加速、心輸出量加大，心肺功能得到增強(qiáng)，這可有效地預(yù)防心腦血管病和呼吸系統(tǒng)病。因此，老年人在爬山時(shí)應(yīng)該了解一些安全常識(shí)來保證自己免受人身損害。

上山注意事項(xiàng)：

1、老年人不要空腹爬山，最好隨身攜帶食物和水，注意及時(shí)補(bǔ)充水分和能量。

2、老年人爬山一定要注意量力而行，根據(jù)個(gè)人的體力和身體素質(zhì)而定。爬山時(shí)強(qiáng)度不宜過大，心率保持在120到140次/分鐘。當(dāng)感覺心跳有些快時(shí)，就應(yīng)減慢爬山速度，同時(shí)做深呼吸，等到心跳恢復(fù)正常再繼續(xù)。

3、老年人爬山時(shí)最好采取科學(xué)的姿勢(shì)，不僅可以省力，而且更能科學(xué)鍛煉身體。走上坡路時(shí)，盡量讓腳后跟吃勁，人的重心放在腳后跟上，身體的重量就會(huì)分配到大小腿乃至腰部，這比用前腳掌爬山要省1/3左右的力。爬坡時(shí)可以有點(diǎn)外八字，外八字式邁步便于讓腳跟吃重，肌腱會(huì)感到舒服。

4、老年人要等太陽出來才能上山。早晨是一天中氣溫最低的時(shí)候，室內(nèi)外溫差很大，老年人猛地受到冷空氣的刺激，容易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心絞痛或心梗。

下山注意事項(xiàng)：

1、下山時(shí)不要走得太快，更不能奔跑，否則會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或?qū)е录∪饫瓊?

2、下山時(shí)要放松。下山時(shí)挺胸、輕步、莫甩手，有利于穩(wěn)定重心，保持良好的身體平衡。

佰佰提示您登山時(shí)還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

一、老年體弱者應(yīng)量力而行，有嚴(yán)重高血壓、心腦血管病和肺結(jié)核等疾病不宜登山。

二、登山時(shí)忌饑餓、干渴，應(yīng)帶些高能量點(diǎn)心(如巧克力)，以快速補(bǔ)充能量，保證有足夠體力下山。

三、注意天氣變化，下雨時(shí)坡陡路滑不宜登山。

四、老人應(yīng)帶好合適的手杖，以保安全。

五、登山最佳時(shí)間為中午而非早晨，因山林中負(fù)離子濃度高峰出現(xiàn)在中午以后。

中國重陽節(jié)有登山登高的傳統(tǒng)習(xí)俗，以前對(duì)于登高，人們只是在附近的領(lǐng)域里找一座高地爬一下而已，可是現(xiàn)在交通發(fā)達(dá)了，想去哪里登高，都可以。在此,本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編精心為您推薦八大登山好去處,帶您去感受不一樣的成熟之秋!

中國重陽節(jié)有登山登高的傳統(tǒng)習(xí)俗,十月正值秋高氣爽之時(shí),夏季受熱捧的漂流、玩水等運(yùn)動(dòng)顯然不再那么適合,登高望遠(yuǎn)、觀賞秋色是人們?cè)谇锾焖矏鄣幕顒?dòng)。在此,本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編精心為您推薦八大登山好去處,帶您去感受不一樣的成熟之秋!

1、泰山

這個(gè)就不用講了，大家對(duì)那首詩最了解，自然泰山便是登高的首推。泰山的故事，以及泰山的美景和風(fēng)土人情，已經(jīng)深入國人心里。大家可以早到一天，白天登山，選擇晚上住山頂，然后看日出，聽風(fēng)聲，都是不錯(cuò)的選擇的。

2、華山

許多人可能多去過泰山但少去過華山，可是去過華山的人便會(huì)被那里的景色完全吸引。華山，實(shí)際上美不僅在其風(fēng)景上，更是在其能讓人感悟到的生命情節(jié)和情懷。因此，登高處，可以建議大家去華山領(lǐng)略人間喜樂。

3、九華山

大家知道九華山吧，蓮花佛國，當(dāng)然是指山如蓮花，自然就是佛之寵愛了。所以，對(duì)于喜歡佛教或者是宗教的親們，可以到九華山感受佛之蓮座的樣子。當(dāng)然，也可以欣賞到最美的風(fēng)景，以及吃到最好吃的食物。

4、黃山

講完了泰山便是黃山。在這里，不僅能領(lǐng)略到不同的風(fēng)景外，還能品嘗到這里的美食。而實(shí)際上，瀏覽黃山的時(shí)候，最好是帶一些防水防雨的工具或者是衣物，因?yàn)槟抢锒囔F多雨。

5、五指山

如果想看悟空當(dāng)年被壓，那么就得到五指山，而且歌里也經(jīng)常唱到五指山，可見這座山有多么出名。當(dāng)然，出名的原因，就是歷史和歷史著作所造成的影響。這座山在重陽節(jié)的登高推薦中，也占有一席，希望大家可以去看一下五指山到底幾指。

6、峨眉山

峨眉山的特點(diǎn)在這里就不用講了，自然的奇特景觀，大家去過一次的自然明白，如果你還想去感受金頂奇景的話，自然是必須再去峨眉山的，更何況這山是中國佛山的代表之一。所以，建議大家重陽節(jié)登山處可去此處。

7、雁蕩山

這座山可能少有人了解，但是不得不推薦給大家，這座山的名頭十分大，而且有著多項(xiàng)世界名譽(yù)。對(duì)于這座山來講，因?yàn)橛性S多令人叫絕的地方，所以如果想嘆為觀目又驚喜不斷的話，可以推薦重陽節(jié)雁蕩山是不錯(cuò)的登高處。

8、武當(dāng)山

武當(dāng)山應(yīng)該大家更不陌生，對(duì)于武俠迷或者是電視武俠迷們來講，這個(gè)就更不陌生。所以，如果想感受俠客或者是江湖的感覺的話，就得到武當(dāng)山登高。在山上，聽得劍聲哨哨，或者突然一位得道高人出來講道，也是心通神通的，適合登高。

農(nóng)歷九月初九，是我國傳統(tǒng)的重陽節(jié)。重陽節(jié)的習(xí)俗有登高遠(yuǎn)眺、賞菊花、插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等，因此，重陽節(jié)也叫“登高節(jié)”、“茱萸節(jié)”、“菊花節(jié)”。雖然登山可以鍛煉身體，老人家特別喜歡。但是不是所有的老年人都適合登高。下面就跟著本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編一起來看看哪三種老人不適宜登高吧!

重陽節(jié)自古便有登高的習(xí)俗，從李白的“樂游原上清秋節(jié)”，李商隱的“向晚意不適，驅(qū)車登古原”，王維的“遙望兄弟登高處，遍插茱萸少一人”等詩句中已可窺見重陽登高的風(fēng)貌。雖然登山可以鍛煉身體，老人家特別喜歡。但是不是所有的老年人都適合登高。下面就跟著本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編一起來看看哪三種老人不適宜登高吧!

不適宜人群一：骨關(guān)節(jié)炎 爬山加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損

登山是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以享受大自然無限風(fēng)光、吸收清新空氣、令心情開朗愉悅，還可以鍛煉身體。老年人身體內(nèi)游離鈣流失很快，骨骼無法有效地吸收鈣，造成骨質(zhì)疏松，容易誘發(fā)老年骨折。而常登山則可以防治骨質(zhì)疏松，促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作、促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，能有效防止骨質(zhì)疏松。

然而，爬山對(duì)中老年人的膝關(guān)節(jié)也有不利的一面。因?yàn)椤叭死贤认壤稀保话阄覀冞^了40歲，大多會(huì)出現(xiàn)髕骨軟骨軟化，如果再過量地對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，容易加速膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損老化，引發(fā)膝關(guān)節(jié)方面的毛病。所以，那些患有骨關(guān)節(jié)炎的老人，要避免爬山運(yùn)動(dòng)。

不適宜人群二：慢性病 強(qiáng)求登山會(huì)加重病情

此外，一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山，其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥。這些慢性病患者爬山時(shí)如過不注意身體的變化，很可能會(huì)導(dǎo)致病情加重或突發(fā)險(xiǎn)情。如果在重陽時(shí)非要湊熱鬧登山的話，也建議慢慢爬，若半途累了即可下山，不要強(qiáng)求自己登到山頂。

不適宜人群三：心臟病 爬山易引起心律失常

對(duì)于醫(yī)生來說，如果說骨關(guān)節(jié)炎患者爬山，要被給予黃牌警告的話，那么心臟病以及高血壓等老年患者們爬山，則是要直接亮出紅牌，判罰離場(chǎng)。老年人體內(nèi)各個(gè)器官都在衰退，而爬山是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，若進(jìn)行強(qiáng)度過大的爬山運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓體質(zhì)不好或有心臟病的患者，產(chǎn)生疲勞以及呼吸困難，而這些人在原有心臟病的基礎(chǔ)上，會(huì)心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生心臟猝死。除了心臟病患者外，到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬于冠心病的高發(fā)人群，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足的人，也是不適宜爬山的。

重陽節(jié)是國人重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。那么，重陽節(jié)該吃什么呢？重陽節(jié)有什么傳統(tǒng)美食呢，下面就跟著本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編一起來看看吧!

重陽節(jié)是重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，當(dāng)然也少不了各種特色習(xí)俗了，那么重陽節(jié)吃什么?重陽節(jié)有什么傳統(tǒng)美食呢，下面就跟著本安全網(wǎng)專注于老年人常識(shí)的小編一起來看看吧!

菊花酒

菊花盛放于秋季，經(jīng)霜耐寒，有卻風(fēng)明目、清熱解毒的功效。因古時(shí)有飲菊花酒成仙的傳說，菊花向被視為寓意長壽的吉祥物。根據(jù)古籍的記載，重陽節(jié)飲菊花酒的風(fēng)俗最遲于西漢已成定俗，并且多與重陽登高、賞菊等習(xí)俗緊密相連。菊花酒一般是在前一年的重陽節(jié)釀制，第二年重陽始熟而飲用。

菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。到了明清時(shí)代，菊花酒中又加入多種草藥，其效更佳。制作方法為：用甘菊花煎汁，用曲、米釀酒或加地黃、當(dāng)歸、枸杞諸藥。由于菊花酒能疏風(fēng)除熱、養(yǎng)肝明目、消炎解毒，故具有較高的藥用價(jià)值。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出，菊花具有“治頭風(fēng)、明耳目、去瘺癉、治百病”的功效。

菊花酒由菊花與糯米、酒曲釀制而成的酒，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。菊花酒有枸杞菊花酒，花糕菊花酒，還有白菊花酒。

配方一：甘菊花500克，生地黃300克。枸杞子、當(dāng)歸各100克，糯米3000克，酒曲適量。將前4味，水煎2次。取濃汁2500毫升，備用;再將糯米，取藥汁500毫升，浸濕，瀝干，蒸飯，待涼后，與酒曲(壓細(xì))、藥汁，拌勻，裝入瓦壇中發(fā)酵，如常法釀酒，味甜后;去渣。即成。

配方二：菊花(一斤)、杜仲(一斤);防風(fēng)、附子、黃蓍、干姜、桂心、當(dāng)歸、石斛，各四兩;紫英石、肉蓯蓉，各五兩;萆薢、獨(dú)活、鐘乳粉，各八兩;茯苓(三兩)。以酒七斗，浸五日。

配方三：菊花生地黃、構(gòu)杞根各2500克，糯米35千克，酒曲適量。前3味加水50千克煮至減半。備用;糯米浸泡，瀝干，蒸飯，待溫，同酒曲(先壓細(xì))，藥汁同拌令勻，入甕密封，候熟澄清備用。

重陽糕

在中國重陽節(jié)時(shí)吃花糕的風(fēng)俗早在漢代就有，據(jù)當(dāng)時(shí)的《西京雜記》中記載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，食人長壽?！逼渲小笆撑铕D”，就是吃蓬糕的意思?！案狻迸c“高”同音，又有“步步高升”、“壽高九九”之含義，所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節(jié)日食品。

重陽糕亦稱“花糕”，糕上插五色小彩旗，夾餡并印雙羊，取“重陽”的意思。蒸重陽糕方法與蒸年糕相同，不過蒸糕要小一點(diǎn)，糕要薄一點(diǎn)。為了美觀中吃，人們把重陽糕制成五顏六色，還要在糕面上灑上一些木犀花(故重陽糕又叫桂花糕)，這樣制成的重陽糕，香甜可口，人人愛吃。

其后重陽糕更衍生出眾多品種，名目繁多，如配以梨、橙和玉榴等不同果料的“春蘭秋菊”;以栗黃、銀杏和松子肉為佐料并捏成獅子面目的“獅蠻糕”;也有于糕上置小鹿子數(shù)枚，與“福祿壽”中的“祿”諧音的“食祿糕”。

重陽糕做法一：花糕的制法是用江米面加水蒸熟，用屜布沾水包起蒸熟的江米面揉均勻至光滑，分成四塊，再分別拍成2厘米厚的片放在案板上，抹一層豆餡，再鋪一層江米面，依次類推連鋪三、四層后，在最上面密密實(shí)實(shí)的碼上煮熟的栗子、桃仁、瓜仁，最后撒上京糕絲、青梅果脯等就算制成。無論看著還是吃著都類似于多層的酥皮兒。

重陽糕做法二：栗子糕，是用栗子泥為主料制作而成的。具體做法是：將生栗子去皮蒸熟后搗成泥狀，分成三份，一份攤開做底，然后鋪一層京糕片，再鋪一層栗子泥，再鋪一層澄沙餡，最后在上面鋪第三份栗子泥。而后，用切成小塊的京糕片和青梅絲拼成各種圖案。這樣就制成了黃、紅、褐三色相間五層碼放的栗子糕。吃的時(shí)候再澆上用白糖和桂花熬成的糖汁。

重陽糕做法三：松糕類都稱之為重陽糕。具體做法是：準(zhǔn)備三只雞蛋、白沙糖(或紅糖粉)約80~100克、自發(fā)粉/牛奶約大年半夜碗、三粒紅棗、食用花生油(最好用豬油)。先把雞蛋、糖和牛奶放在一碗上打到起大泡;然后再漸漸加進(jìn)自發(fā)粉輕輕攪拌平均成糊漿便可(切勿太過攪拌，以避免起筋)，以后讓糊漿靜止30分鐘。其間可以預(yù)備一鍋水，水開后，把糊漿倒進(jìn)事前備好的鐵盒(或糕盆等器皿)里，在上面加上紅棗，放進(jìn)鍋中蒸上20-30分鐘就好了。