老人晨練的好處很多，最近天氣涼爽，許多市民都會選擇晨練，尤其是中老年人，晨練后再去買早餐成為了一天的開始。而對于糖尿病患者，運動療法也是治療病情的有效措施之一。但是糖尿病患者的運動不能盲目、隨時進行，特別是在早晨，空腹進行晨練很容易導致低血糖。老人晨練的好處有哪些呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

空腹晨練致低血糖

對于糖尿病患者，運動療法也是治療病情的有效措施之一。糖尿病患者的運動不能盲目、隨時進行，特別是在早晨，空腹進行晨練很容易導致低血糖。

因此，糖尿病患者如需晨練，應將時間改為餐后。早晨氣溫相對較低，人體內交感神經(jīng)興奮性增強，而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。另外，很多人習慣在晨練后再吃早餐，大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。其實糖尿病患者的晨練應在食用早餐后進行。張克勤進一步解釋，糖尿病人容易餐后高血糖，此時進行運動不僅能夠鍛煉身體，也能起到控制血糖的的作用。此外，清晨空氣污染更加嚴重，尤其是起霧的時候。空氣污染物中較重的固體物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微?？梢蚤L期在大氣中漂浮，不利于糖尿病患者運動。糖尿病患者晨練時間不能過早，選擇在餐后為好。

糖尿病患者即使食欲不振也不宜喝粥。粥較其他食物更易在短時間內被身體所吸收，這樣就會導致糖尿病患者在喝粥后血糖迅速升高。而且糖尿病患者較一般人更易餓，粥本身具有消化快的特點，所以很容易造成吃了很快又想吃的后果。他建議，糖尿病患者可以通過食用西紅柿、黃瓜等清爽、帶酸味的食物開胃。

所以老人還是盡量避免空腹鍛煉吧，防止意外發(fā)生，多學習老人健身安全小知識，保護老人健身安全。

責任編輯:慕丹萍