老人晨練的好處很多，你知道老人空腹晨練會(huì)傷脾胃嗎?這是為什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，脾具有把水谷化為精微，并進(jìn)一步轉(zhuǎn)輸至全身各臟腑、組織、器官的作用。如果空腹不進(jìn)食，胃中沒(méi)有飲食物而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)傷害脾能將水谷化為精微的功能，減弱其轉(zhuǎn)運(yùn)傳輸氣血精微的能力。

經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃內(nèi)已經(jīng)處于空虛狀態(tài)。早上，空腹外出鍛煉時(shí)，人的氣、血、津液及心、肺等臟器沒(méi)有充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，會(huì)導(dǎo)致人體正氣不足，影響臟腑的正常功能，容易出現(xiàn)心慌氣短、虛汗淋漓、頭暈?zāi)垦?，甚至?xí)炟实忍摀p表現(xiàn)。另外，脾主肌肉，主四肢，脾通過(guò)升清和散精作用將水谷精微輸送至四肢，維持四肢正常生理活動(dòng)。脾臟功能受到影響，水谷精微之氣則不能充養(yǎng)四肢，就會(huì)出現(xiàn)肌肉瘦削、酸軟無(wú)力，甚至肢體萎軟。

所以，老年人在清晨晨練前應(yīng)少量進(jìn)食一些餅干之類的零食，或容易消化的流質(zhì)食物，比如米粥、面包、牛奶、燕麥粥等，但量不宜過(guò)多，待進(jìn)食半小時(shí)后再進(jìn)行晨練。

所以老人還是避免在空腹的時(shí)候進(jìn)行鍛煉吧，要注意老人健身安全，家人多掌握老人健身安全小知識(shí)，科學(xué)的讓老人鍛煉，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍