不少人喜歡晨練，尤其是老年人。老人晨練的好處很多，但千萬要記住不能空腹鍛煉。因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)心肌造成影響，引起心律失常等問題。此外，還要注意不要進(jìn)行太過激烈的運(yùn)動(dòng)，以免心率和血壓加速升高。高血脂的老人不事宜空腹晨練你知道為什么嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

劇烈運(yùn)動(dòng)、量太大、休息時(shí)間短都容易誘發(fā)心腦血管疾病，因此要根據(jù)自己的心臟、肺、血壓及平時(shí)身體狀況來合理確定運(yùn)動(dòng)量，有嚴(yán)重疾病的人要少運(yùn)動(dòng)或在家人的陪伴下運(yùn)動(dòng)。

此外，老年人適合散步、打太極之類的運(yùn)動(dòng)，頻率太快、幅度太大的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。

同時(shí)，有減肥意向的人在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)找?？漆t(yī)生制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，看自身適合什么運(yùn)動(dòng)、什么強(qiáng)度，不能為了減肥過度運(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量超出身體承受能力時(shí)，不但達(dá)不到減肥的效果，反而會(huì)對(duì)影響身體健康，得不償失。

最后，如果患有低血糖、血脂過高或胃病，就不宜空腹運(yùn)動(dòng);如果是飯后運(yùn)動(dòng)，一定要在進(jìn)食二十分鐘后才可進(jìn)行。

對(duì)于中老年人來說，運(yùn)動(dòng)前更要熱身，盡量選擇動(dòng)作輕柔，節(jié)奏較慢的運(yùn)動(dòng);對(duì)于想通過運(yùn)動(dòng)減肥的人，要了解雖然這種方式有效，但不能過于勉強(qiáng)自己，尤其是跑步并不適合所有人，體重在90公斤以上的人不適合跑步，否則對(duì)膝關(guān)節(jié)和腳踝損傷較大?！苯叹氄f，減肥的人應(yīng)該多做有氧和力量相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，飲食上要注意控制總量但必須營(yíng)養(yǎng)均衡，持之以恒而不應(yīng)短期突擊。

所以患有高血脂的老人不要空腹晨練，一定多掌握老人健身安全小知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意老人健身安全。

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