孕早期，很多孕婦都會(huì)有惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，并因此而感到食欲下降，不想進(jìn)食。孕吐的感覺(jué)十分難受，那么孕早期緩解孕吐食譜有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦可以根據(jù)以下食材制作出美味佳肴，進(jìn)食后能有效緩解孕吐癥狀。

檸檬姜汁

食材：姜一片、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜。

做法：把一片姜、半杯檸檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根據(jù)口味倒入適量的開(kāi)水沖調(diào)后再吃。

功效：檸檬汁富含維生素C，與姜汁混合，具有開(kāi)胃、緩解晨間孕吐的功效。

梨丁香

食材：梨子一只，丁香15枚。

做法：梨子去核，加入丁香。放入燉盅內(nèi)，隔水蒸熟。拿掉丁香，吃梨子。

功效：梨丁香對(duì)治療妊娠嘔吐有一定作用，而且梨子富含維生素，有助于增進(jìn)孕婦食欲。

健脾蘿卜湯

食材：白蘿卜200克，胡蘿卜50克，豬肚1個(gè)，雞肉150克，酸菜20克，生姜10克，蔥10克，鹽6克，雞粉少許，胡椒粉少許。

做法：將蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切成塊，雞肉切塊，酸菜切片，生姜切片，蔥切成段。鍋內(nèi)燒水，待水開(kāi)后，投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。用燉盅一個(gè)，加入白蘿卜塊、豬肚、雞肉、生姜、蔥、酸菜，調(diào)入鹽、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋，燉約2小時(shí)即成。

功效：此湯清淡可口，略有酸味，孕婦食用此湯能增進(jìn)食欲，幫助消化減緩早孕反應(yīng)。有利于孕期保健。

除了飲食調(diào)解孕吐外，準(zhǔn)媽媽們還要多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以聽(tīng)些溫柔的歌曲，和寶寶說(shuō)說(shuō)話，自己的心情也會(huì)舒暢很多。平時(shí)也要多了解孕早期應(yīng)攝入什么營(yíng)養(yǎng)等相關(guān)常識(shí)，這樣才能擁有一個(gè)健康的寶寶。

責(zé)任編輯:王小麗