有網(wǎng)友問(wèn)到打羽毛球扭到腰多久能好？這是看情況的，嚴(yán)重程度高的話，就去醫(yī)院拍個(gè)片，如果只是常規(guī)扭傷，不做激烈運(yùn)動(dòng)就好了。用點(diǎn)藥水的話，可以加快恢復(fù)。

如果只是痛，沒(méi)有嚴(yán)重的扭傷，開(kāi)始的第一天會(huì)難受點(diǎn)，過(guò)一天就會(huì)好多了，一個(gè)星期就沒(méi)有什么問(wèn)題了。這就給大家提了個(gè)醒，運(yùn)動(dòng)前要學(xué)習(xí)一些小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，了解打羽毛球時(shí)哪些部位容易受傷。

首先了解一點(diǎn)關(guān)于羽毛球傷病相關(guān)的運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)。例如急性腰扭傷24小時(shí)內(nèi)不做劇烈的按摩或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣，每次3～5分鐘；扭傷24小時(shí)后用熱毛巾敷于患處，溫度以病人能耐得為限。建議用中醫(yī)的療法治療，中醫(yī)的療法是以舒筋活血，促進(jìn)微循環(huán)流暢為主，可用中醫(yī)膏藥貼敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開(kāi)竅透骨，祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。

為了能更好的避免在運(yùn)動(dòng)中受到傷害，佰佰安全網(wǎng)提醒您，平常多學(xué)習(xí)一些羽毛球知識(shí)等小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)來(lái)保護(hù)自己。

責(zé)任編輯:劉梅