外出旅行之前您肯定會做很多的攻略吧，去哪玩？乘坐什么交通工具？大多數(shù)人會選擇乘坐經(jīng)濟又實惠的火車，所以究涉及到一個問題，在乘坐火車哪類食物不宜多吃，現(xiàn)在由佰佰安全網(wǎng)的小編為您介紹一下。希望對您有所幫助。

水是必須帶的。別吃干的食物如瓜子等。方便面、火腿腸含有大量的油脂，在胃里停留的時間長，難以消化，容易使人出現(xiàn)胃腸膨脹、腹部難受等消化不良反應(yīng)。榨菜等咸菜所含的維生素很少，不能滿足身體的需要，容易使人感到疲勞，還會引起人體抵抗力下降，出現(xiàn)頭暈、失眠、精神緊張、乏力等現(xiàn)象。在火車上吃飯，不可吃得過飽，切忌暴飲暴食?？谖兑饲宓?，少吃生冷油膩食物，就餐時不喝或少喝酒。

那么在火車傷適合吃什么食物呢？

如果我們要乘坐火車的時間很短，只有2~3個小時左右的時間，我們可以準備一些水果如蘋果，橘子一類的食物在火車上食用。在家里的時候，我們要把準備帶的水果清洗干凈，放在塑料袋中，在火車上食用。

還可以準備一些米飯，我們可以事先在超市中購買盒裝的米飯，帶在火車上，用火車上面的開水把米飯泡開，并把米飯中準備好的調(diào)料一起混入，這也是一頓很好的午飯。

除了自帶這些正餐食品外，我們還要適當?shù)販蕚湟恍┧土闶常驗槲覀冞€需要從水果中獲取維生素，我們進食的正餐很快就會在胃中被消化掉，在感覺餓的時候，可以適當?shù)靥畛湟稽c零食。

還需要自帶一些純凈水，火車上的開水有時供應(yīng)不上，在我們感覺渴的時候，可以飲用一些自帶的純凈水解渴。在火車上買純凈水是非常貴的，特別是在夏天的時候，我們在乘坐火車的時候，是離不開水的。

以上便是佰佰安全網(wǎng)小編為您乘坐火車哪類食物不宜多吃的問題闡述，乘坐火車哪些飲食習(xí)慣會引起腸胃疾病的發(fā)生呢？有哪些火車出行安全小知識呢，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，這里有更多的安全小知識。希望您旅途愉快。

責(zé)任編輯:劉仁喜