說(shuō)起準(zhǔn)備火車上的食品，人們一般都是想到方便面、火腿腸、榨菜等等。這些食品吃著是方便了，但既不營(yíng)養(yǎng)，又容易引起問(wèn)題。所以吃健康的食物尤為重要，所以火車上吃哪些食物才健康呢？現(xiàn)在由佰佰安全網(wǎng)的小編為您介紹一下。希望對(duì)您有所幫助。

1、純凈水：火車飲料以純凈水為最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否則動(dòng)不動(dòng)讓人開(kāi)道讓你上廁所。

2、可樂(lè)等碳酸型飲料：在車廂里很容易讓你的肚子脹氣直打嗝，果汁有添加劑且可能越喝越渴，最后勝出的最綠色健康的飲料當(dāng)然就是純凈水了。

3、水果：適合火車上吃的水果是蘋(píng)果，水分適量果肉飽腹，所以蘋(píng)果可以讓你補(bǔ)充維C的同時(shí)填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉潤(rùn)腸通便，讓人狂跑廁所。
當(dāng)季水果橘子也可以適當(dāng)吃些，但也別太多，會(huì)跑廁所。

5、袋裝面包：不管是全麥的還是非全麥的，至少它是由黃土地上長(zhǎng)出來(lái)的東西磨面再發(fā)酵而成。平時(shí)我們?cè)绮投伎墒?，那更不用說(shuō)是在火車上。如果不喜歡吃吐司，小編建議可以試試盼盼法式小面包，或者旺仔小饅頭之類的。

6、蛋類：蛋是熱量大王，兩個(gè)蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶，不占空間。不過(guò)別帶煮蛋，建議帶真空包裝的袋裝鹵蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋，很容易發(fā)臭。

7、八寶粥：火車上不透風(fēng)，空氣很干燥。早飯里有點(diǎn)湯湯水水總是好的。喝罐八寶粥，可以有效的緩解夜間的口干以及不適等癥狀。

8、牛奶：可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片面包；或者就著牛奶吃雞蛋，這都是不錯(cuò)的選擇。且牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，能充分的補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的各種營(yíng)養(yǎng)，緩解火車上的身體不適。牛奶不能當(dāng)水喝，喝多了易更加口渴。

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責(zé)任編輯:劉仁喜