為了減肥和排毒，許多美眉都迷信于斷食療法。斷食療法真的能如各位所想的那樣減肥和排毒嗎?女性斷食絕食減肥的危害有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)，希望可以給您帶來幫助。

斷食減肥法是指一段時(shí)間內(nèi)不吃食物或只吃單一食物、不吃淀粉類食物，達(dá)到瘦身目的的一種減肥方法。

斷食絕食減肥的危害：

1、人體的消化道會(huì)在一定的時(shí)間里分泌出消化液。當(dāng)你斷食時(shí)，消化道依然還在蠕動(dòng)，而這時(shí)是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內(nèi)壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會(huì)減弱，時(shí)間長了就會(huì)便秘，引發(fā)消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養(yǎng)素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

3、采用斷食減肥法，會(huì)使人體長期處于饑餓的狀態(tài)，這樣身體就會(huì)調(diào)用已經(jīng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)補(bǔ)充人體所需，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會(huì)越來越不好。

4、斷食減肥法會(huì)破壞消化系統(tǒng)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至使身材越來越不好。

年輕女性正值生理發(fā)育的旺盛期，營養(yǎng)須均衡搭配，為日后健康打下“好底子”。一般來說，身體質(zhì)量指數(shù)(即BMI指數(shù)，BMI指數(shù)=體重/身高的平方)大于25的人群，才有必要實(shí)施減肥措施;小于23的人群，都不屬于肥胖范圍，只需要少吃高熱量的食物，養(yǎng)成三餐定時(shí)定量、每周運(yùn)動(dòng)2-3次的習(xí)慣就能維持正常體重。平時(shí)也要多了解女性減肥期間應(yīng)避開哪些飲食誤區(qū)等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的食療方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗