斷食減肥法是人們比較慣用的減肥方法之一，之所以倍受歡迎就是因?yàn)樗鼫p肥速度快。那么女性斷食減肥真的好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)，希望可以給您帶來(lái)幫助。

斷食減肥法是指一段時(shí)間內(nèi)不吃食物或只吃單一食物、不吃淀粉類食物，達(dá)到瘦身目的的一種減肥方法。

通常使用的斷食減肥法分別是香蕉斷食減肥法、清水?dāng)嗍硿p肥法、蘋果斷食減肥法、蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法、黑咖啡斷食減肥法、米湯斷食減肥法、酸奶斷食減肥法、夢(mèng)蒙斷食減肥法等,時(shí)間上大多數(shù)是三天、七天、二十一天、二十八天等等。

斷食并非絕食，不能突然性地開始進(jìn)行，在斷食前后及斷食過(guò)程中，都有一些需要特別注意的事項(xiàng)。只有掌握了這些要領(lǐng)，才能讓斷食變得比較容易，也能夠讓自己獲得良好的減肥效果。

一，心理準(zhǔn)備作為一種健康的自然減肥療法，它必須在斷食者自覺、自愿、愉悅的心境下進(jìn)行。所以在斷食前，必須做好心理準(zhǔn)備。

二，身體準(zhǔn)備最好在斷食前一個(gè)星期，就要有計(jì)劃性的減食，并逐漸過(guò)渡到日常以清淡的食物和蔬菜水果為主。忌喝酒抽煙，避免大吃大喝，只有做好身體上的準(zhǔn)備，才能夠迅速的適應(yīng)斷食減肥法。

三，時(shí)間準(zhǔn)備因?yàn)閿嗍惩ǔＰ枰B續(xù)進(jìn)行1至7天，所以最好能夠把斷食的時(shí)間安排在周末、節(jié)假日，或者自己的休整期，比較清閑的時(shí)間段。

以上就是關(guān)于女性斷食減肥真的好嗎的內(nèi)容介紹，希望減肥的女性朋友還是根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行瘦身，平時(shí)也要多了解女性減肥期間應(yīng)避開哪些飲食誤區(qū)等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的食療方法才能健康有效減肥。

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