許多媽媽多多少少知道黑芝麻的好處，但有說法“孕婦吃黑芝麻寶寶皮膚會變黑”，讓媽媽們不敢吃黑芝麻了，到底懷孕吃黑芝麻寶寶會黑嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

專家稱這個說法是沒有科學依據(jù)的，寶寶皮膚顏色跟父母膚色有關，是父母膚色基因決定的，跟母體吃什么沒有太大關系，而后天人的皮膚變黑是因為皮膚細胞通過很復雜的生物化學反應合成黑色素來保護身體不被紫外線傷害，所以孕婦吃黑芝麻并不會造成寶寶皮膚黑。

黑芝麻雖然營養(yǎng)豐富，對孕婦有許多幫助，但也不能過度食用，過度食用黑芝麻雖然不會導致寶寶皮膚黑，但孕婦自身和寶寶容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象，從而長斑。

孕婦吃什么寶寶皮膚白

1、多吃水果

所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。更重要的是維生素對寶寶大腦的發(fā)育很關鍵，因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。

小編在此推薦西紅柿、獼猴桃和蘋果這三種水果，孕婦每日食用100克即可。

2、多吃蔬菜

孕婦多吃蔬菜也能有利于嬰兒擁有白皙皮膚，尤其是胡蘿卜和西蘭花，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。而西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

3、多吃豆制品

適當?shù)亩怪破芬约芭Ｄ淌瞧つw在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

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責任編輯:王小麗