孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學(xué)地調(diào)配妊娠各時(shí)期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。那么孕早期營養(yǎng)特點(diǎn)有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕早期在營養(yǎng)需要上與孕前沒有太大的區(qū)別，胎兒尚小，對各種營養(yǎng)素的需求都不大，但為了保證胚胎發(fā)育和孕婦生理變化的需要，應(yīng)合理調(diào)配膳食以保證熱能和營養(yǎng)素的供給。

這一時(shí)期許多孕婦有惡心、厭食、嘔吐等早孕反應(yīng)，常常會影響到營養(yǎng)成分的攝入。此時(shí)應(yīng)為了腹中的孩子著想，盡量多吃一些自己喜歡的食物，保證攝入充足的營養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素要滿足供給量標(biāo)準(zhǔn)。

此期的飲食應(yīng)以味道清淡、少油膩、易消化為原則，并且注意少量多餐。同時(shí)必須講究全面營養(yǎng)和飲食衛(wèi)生，防止因孕婦營養(yǎng)不良造成胎兒的先天缺陷和發(fā)育不良，例如孕婦如缺乏維生素D和鈣質(zhì)而容易患骨質(zhì)軟化癥，嬰兒易患先天性佝僂病。

此外，許多食品添加劑，如色素、香精、防腐劑、漂白劑等以及被污染的食物等都有毒性作用，不利于胎兒發(fā)育，并且可能致畸，所以，孕早期婦女應(yīng)少吃或不吃可樂型飲料、罐頭食品、腌制品、熏制品及發(fā)霉的花生、玉米、土豆等。

在早孕期，家里還應(yīng)當(dāng)根據(jù)孕婦的飲食愛好，多調(diào)整花樣與口味，可用少量酸、辣味食品增加食物的色、香、味，做到多品種、少用油。也可多選擇清淡而富有營養(yǎng)的小吃。平時(shí)也要多了解孕早期應(yīng)攝入什么營養(yǎng)等相關(guān)常識，只有這樣才能擁有一個(gè)健康的寶寶。

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