孕期身體各方面機能會發(fā)生變化,若飲食不節(jié)制,暴飲暴食,喜好重口味食物等,可影響腸胃功能,出現脹氣、消化不良、食欲不振等癥,那么懷孕吃多了不舒服怎么回事呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

妊娠反應所導致的腹部不適癥狀在懷孕中期階段是最嚴重的，大部分孕婦經常會出現一些并不很劇烈的腹痛和不適，但其持續(xù)的時間并不會太長，部分孕婦還會同時伴有嘔吐等癥狀。

懷孕后隨著孕期的增長，子宮逐漸長大肯定會占據更大的空間，也會頂著胃，導致胃部不適.有飽脹的感覺，這樣建議寶媽可以每次少吃點，增加吃的次數，少食多餐

如何緩解

1.可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物的消化吸收。如果孕婦患有胃病，這些酸味食物要少吃一些。

2.家人在準備孕婦餐時，要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味。燒菜時孕婦最好能走到戶外，以免聞到油煙味誘發(fā)不適。

3.孕婦作為特殊人群，要格外注重營養(yǎng)，但是如果因為胃部難受無法下咽，那么還是沒有辦法很好地吸收食物中的營養(yǎng)。因此不要勉強孕婦一頓吃很多，而是要采取少量多餐的進食方法，這樣既不會讓孕婦覺得不適，又能保證足夠的營養(yǎng)。

4.在準備孕婦餐的時候，要做得容易消化一些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。

5.孕婦要了解有關早孕反應的知識，不要因為不舒服就以為是自己或寶寶出現了什么狀況，從而給自己不必要的心里壓力，加重孕吐癥狀。家人們也要多關心孕婦的情緒變化，及時做好疏導工作。

6.不要因為覺得身體不舒服就待在屋子里一動不動，這樣悶著反而對自己和寶寶不好。只要沒有什么特別的狀況，應該做些適當的運動，比如飯后到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，也能減輕不適感。

孕媽媽在孕期還要多注意營養(yǎng)，可以多喝點湯類的，不過不要進補過度，這樣會讓胃部負擔加重，定期做好孕期檢查。而有很少的孕媽媽的胃不舒服會一直持續(xù)到臨產，這也屬于正常的現象，也千萬不能亂用藥。為了緩解孕媽媽們的胃不舒服癥狀，也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。如需了解準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關常識，請繼續(xù)關注本網站。

責任編輯:王小麗