得了跟腱炎這種疾病以后人們應(yīng)該停止跑步了，而且人們在穿鞋的時(shí)候應(yīng)該將自己的鞋跟盡量墊高一些，而且在治療疾病的時(shí)候，可以選用一些純野生的山林草藥治療效果特別好，初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)，筋骨沒有活動(dòng)開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會(huì)給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，大家知道白醋熱敷能治跟腱炎嗎？

白醋熱敷可以治療跟腱炎的，也可以通過按摩、理療、針灸、推拿、熱敷等,如果癥狀不緩解，必要時(shí)到醫(yī)院骨科，檢查肌腱片子，了解病情后進(jìn)行麻醉封閉治療。

其他治療方法：

一、在一般情況下，跟腱炎在經(jīng)過一段時(shí)間的自我護(hù)理(例如休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等)后會(huì)得到改善。

二、如果病情嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

三、外用中藥，中醫(yī)膏藥治療的原則是舒筋活血、散結(jié)止痛?？梢酝夥笞愀窗?康..膏，實(shí)現(xiàn)通血、調(diào)氣、逐瘀、止痛、驅(qū)邪、扶正等諸多功效，能有效地止痛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

四、到專業(yè)的醫(yī)院系統(tǒng)檢查看看，局部打封閉可以緩解疼痛，需輔以其它治療，并避免反復(fù)封閉引起跟腱斷裂。確診后積極進(jìn)行治療，可以通過局部藥物注射治療看看。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，白醋熱敷是能治跟腱炎的，但是效果不明顯，只能起到輔助治療的作用，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付