輪滑運動又極富挑戰(zhàn)性。要達(dá)到一定速度、要能躍躍、能翻騰，能玩花樣，是需要相當(dāng)?shù)呐陀職獾?。鑒于它本身的這些特點，熱衷此項運動的多是青少年。當(dāng)他們疾馳如電，龍騰虎躍這時，是何等的瀟灑，何等的驕傲呀，那參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進(jìn)的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開，下面來了解一下單排輪滑如何倒滑吧？

萬事開頭難，剛開始學(xué)最容易摔倒，第一步就是我們平常說的后畫葫蘆，兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復(fù)至開始姿勢，隨后重復(fù)上述滑行動作，這樣就能連續(xù)向后滑行了。

第二步，也是平花中的后交叉，站立開始，兩腳分開（約一腳距離，一般是左腳在后，右腳在前），兩腿彎曲，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)。用右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心移向左側(cè)，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側(cè)面，恢復(fù)開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側(cè)，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側(cè)面。然后依次重復(fù)上述動作，做交叉后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側(cè)分開側(cè)舉。

第三個步驟，也就是溜冰場的那種后滑，兩腳一前一后交替壓步切地，每步都帶有輕微的小跳，重心前后來回移動，特別在轉(zhuǎn)彎的時候，加速會非常明顯。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，單排輪滑如何倒滑大家都清楚了吧，想學(xué)倒滑的可以按照上面的方法來進(jìn)行練習(xí)，本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中還有很多關(guān)于輪滑的知識，大家有時間可以多關(guān)注一下的。

責(zé)任編輯:張小付