初學者應在初學場內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導，參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開，下面來了解一下單排輪滑倒滑技巧有哪些吧？

倒滑壓步轉(zhuǎn)彎的動作,兩腳必須一前一后。向左壓步轉(zhuǎn)彎時,必須左腳在后,右腳在前.而向右壓步轉(zhuǎn)彎時,就和向左壓步轉(zhuǎn)彎相反,必須左腳在前,右腳在后.這個新手們必須記住.如果兩個方向的動作弄反了,就很難學會了。雖然還是可以做轉(zhuǎn)彎,但就不叫壓步轉(zhuǎn)彎了,而且動作很難看的。

向左倒滑壓步轉(zhuǎn)彎:在進入轉(zhuǎn)彎地點前,兩腳分開呈左腳在后,右腳在前的狀態(tài).重心移到右腳,抬起左腳向左冊跨出,重心開始向右移動。重心移動到左腳的時候左腳以內(nèi)刃落地,并用力壓內(nèi)刃。這時的右腳有兩個選者，一是繼續(xù)做直線倒滑的S動作,二是抬起放到左腳左前方.選者第一種的,在左腳壓步的時候,右腳在做S動作,當右腳移動到左腳左前方,也就是與左腳交叉后,抬起左腳向左冊跨出。重復以上動作.選者第二種的,在左腳壓步的時候,抬起右腳放到左腳左前方。重心放到右腳,抬起左腳,放到右腳左后方,也就是向左跨出。重復以上動作。

在開始做壓步轉(zhuǎn)彎動作的時候,首先你要清楚你轉(zhuǎn)彎要滑一個多大的圓.每次出腳壓步的時候,輪子應該踩在這個圓的圓弧上,或者說應該踩在落地點的圓切線上。這樣做的目的是保證做壓步以后,壓足回收滑行的時候與滑足交叉的角度正確.(向左倒滑壓步的時候,壓足就是左腳,滑足是右腳。向右壓步轉(zhuǎn)彎的時候,壓足是右腳,滑足是左腳) 難點和迷惑點就是這個地方.很多人在學習壓步轉(zhuǎn)彎的時候都是因為出腳壓步的時候角度不對,導致壓步后的壓足回收不了,出現(xiàn)動作停頓的現(xiàn)象.從而使他們重心不穩(wěn),甚至摔倒。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的單排輪滑倒滑技巧的內(nèi)容，學倒滑最重要的就是轉(zhuǎn)彎了，如果大家還想了解更多的輪滑知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中的內(nèi)容。

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