老人晨練的好處很多，據(jù)了解，早晨是陽氣生發(fā)的好時機(jī)，所以比較適宜于戶外吐納、活動肢體，也就是人們通常所說的“晨練”。但晨練也要講究科學(xué)，盲目的晨練，常常會步入不利于健康的誤區(qū)。老人空腹晨練會導(dǎo)致心率失常你知道嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看一下原因吧。

近年來，隨著生活水平的提高，人們越來越注意自己身體的健康程度，尤其是經(jīng)歷過苦難歲月的老年人，注重鍛煉自己的身體，不料卻適得其反。空腹鍛煉身體的做法很危險。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的睡眠之后，不吃東西就鍛煉，身體的熱量不足，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白產(chǎn)生能量，以補(bǔ)充運(yùn)動的需要。在這個過程中，血液中游離脂肪酸的濃度會增高，過多的游離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等問題，尤其是本來就患有心血管疾病的老年人，更易發(fā)生突然摔倒甚至猝死的意外事故。

空腹晨練易引起心律失常。

人體經(jīng)過一夜的睡眠之后，不吃東西就鍛煉，身體的熱量不足，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白產(chǎn)生能量，以補(bǔ)充運(yùn)動的需要。在這個過程中，血液中游離脂肪酸的濃度會增高，過多的游離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等問題，尤其是本來就患有心血管疾病的老年人，更易發(fā)生突然摔倒甚至猝死的意外事故。因此，對于有心腦血管疾病和高血壓的老人，晨練活動之前最好先服用一些降血壓藥物。此外，對于糖尿病人，空腹進(jìn)行晨練極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

晨練不宜太早。

太陽升起來之前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質(zhì)量較差。日出后，植物才開始進(jìn)行光合作用，氧氣逐漸釋放，空氣質(zhì)量才被逐漸“改良”。另外，早晨氣溫低，室內(nèi)外溫差懸殊，這會兒出去鍛煉，容易受寒感冒，或者使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重。老人早上起來后可先在家里做些溫和運(yùn)動或者做點(diǎn)家務(wù)，不要急著出去。最好等太陽出來后再去運(yùn)動。

所以患有疾病的老人在晨練的時候最好有家人陪同，注意老人健身安全，要等太陽出來以后進(jìn)行鍛煉，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，時刻保護(hù)自己。

責(zé)任編輯:慕丹萍