平時很多人都喜歡在周末和家人或者朋友一起去爬山，可是有些人在爬山回來卻出現了頭疼的現象，頭疼讓人難受，心情也受影響，那么爬山后頭疼怎么辦？

爬山的過程中，很多人姿勢不對，或者爬的太快，有些人還沒有掌握運動中正確呼吸的方法，都是有可能引起爬山后頭疼的情況出現。出現頭疼的情況也不要過度擔心，可以試試以下這些方法。

1，如果是不太嚴重的頭痛，可以先休息，按摩頭部，放松一下肌肉，一般都可以緩解頭痛。

2，用熱水洗頭，在洗頭時對頭部進行按摩，頭部穴位多，這樣能去除頭痛。

3，找一個安靜的環(huán)境睡覺，避免噪音帶來的影響。通常在睡一覺休息后，頭疼的情況會緩解很多。

4，用冰塊冷敷額頭，冰塊有鎮(zhèn)痛的作用。在家里取一個干凈的毛巾，包裹上幾塊冰塊，敷在額頭上，這個辦法簡單易行，不妨試試看。

5，服用止痛片也可以緩解頭疼，同時要多喝些水，還要保證充足的睡眠。

6，頭疼的時候可以多吃些水果蔬菜以及清淡的食品，不吃辛辣食品。

在這里佰佰安全網需要提醒大家，如果爬山后頭疼的情況在休息或者服用止痛片后，不僅沒有緩解，反而還有加重的現象，那么就要引起足夠的重視了，因為有可能引起頭疼的原因不是單純的爬山的疲勞，還有可能是其他的一些疾病的先前征兆。最好是可以在家人的陪同下，前往醫(yī)院作專業(yè)的檢查。

以上的應對爬山后頭疼怎么辦的方法，希望對大家有所幫助。接下來我們即將給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎繼續(xù)關注這部分登山安全小知識。

責任編輯:張小付