現(xiàn)在大家生活條件好了，知識(shí)儲(chǔ)備也更豐富了，很多媽媽都會(huì)在備孕前三個(gè)月以及孕早期開(kāi)始補(bǔ)充維生素，那么孕婦需要補(bǔ)充復(fù)合維生素嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

其實(shí)對(duì)于孕檢正常的孕媽咪來(lái)說(shuō)，孕早期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒影響不大。因?yàn)樵诖穗A段的寶寶長(zhǎng)得不是特別快，而之前孕媽咪體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備是足夠保證胎兒正常發(fā)育的。不過(guò)要特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是：孕早期要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，防止胎兒神經(jīng)管畸形。但如果懷孕前就有貧血、營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，以及孕吐特別嚴(yán)重，不能吃飯甚至喝水，引起代謝紊亂的，要及時(shí)就醫(yī)。

而到了孕中晚期，胎寶寶生長(zhǎng)特別快，在這段時(shí)間，孕媽媽一定要做到均衡飲食+適量運(yùn)動(dòng)，尤其要注意補(bǔ)鐵，避免缺鐵性貧血。一旦發(fā)現(xiàn)貧血，僅僅食補(bǔ)或者補(bǔ)充復(fù)合維生素是不夠的，一定要聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn)，按照治療量去補(bǔ)充。

如果孕媽媽對(duì)食物比較挑剔，比如不能接受奶制品、粗糧、豆類(lèi)、肉類(lèi)或者蔬菜等，造成了B族維生素缺乏，引起了口角炎、腳氣、口瘡等;或者維生素C缺乏，造成了牙齦出血等，如果出現(xiàn)了由于缺乏明顯的維生素而引起的癥狀，這時(shí)候就有必要補(bǔ)充一些復(fù)合維生素了。

關(guān)于復(fù)合維生素的選擇

一方面要有品質(zhì)保證，另外服用時(shí)間也非常重要。鈣和鐵的補(bǔ)充，一定要和飯、牛奶分開(kāi)。尤其是鐵，要在兩餐之間，如果和飯同時(shí)吃會(huì)影響吸收，如果空腹吃又會(huì)對(duì)胃黏膜有傷害。鈣，也建議單吃，因?yàn)槿绻团Ｄ掏瑫r(shí)服用，會(huì)影響鈣的吸收，如果和菜同時(shí)吃，菜里有草酸，形成草酸鈣，不僅吸收不了還會(huì)便秘。

除此之外，其他微量元素和維生素是和飯一起吃的。

終上所述，孕婦一般情況下是不需要補(bǔ)充復(fù)合維生素的，如需了解更多有關(guān)孕期如何補(bǔ)充維生素的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗