隨著社會的不斷發(fā)展與進步，人們的生活環(huán)境也發(fā)生了極大的變化，人們也越來越重視自我身體的調(diào)理，特別是孕媽們，那么孕婦都需要補充復(fù)合維生素嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

那么什么情況下需要補充復(fù)合維生素?

如果說準(zhǔn)媽媽對食物比較挑剔，比如不能接受奶制品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜，造成了B族維生素缺乏，引起了口角炎、腳氣、口瘡等;或者維生素C缺乏，造成了牙齦出血的情況。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了明顯的維生素缺乏所引起的癥狀，這時候補充一些復(fù)合維生素就是非常有必要的。

達到以下的幾種要求，不補充是完全可以的：

一、對營養(yǎng)有一定的基本知識的了解，關(guān)心自已和寶寶的營養(yǎng)狀況。最好是看過營養(yǎng)門診，經(jīng)過專業(yè)營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)，知道自已一天應(yīng)該吃多少量的食物。

二、食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調(diào)少用長時間燒煮蔬菜的方式。

三、沒有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

四、孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時有飲用孕婦配方的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。

以上這些信息希望對準(zhǔn)媽媽們有所幫助，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)难a充身體所需的營養(yǎng)是非常重要的。此外，準(zhǔn)媽媽們可不要挑食喲，為了孕育健康的寶寶，一定要注意自己的飲食。如需了解更多有關(guān)孕期如何補充維生素的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗