懷孕8個(gè)月的時(shí)候,正是寶寶發(fā)育最快的時(shí)候,所以此時(shí)孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取是很重要的,那么懷孕8個(gè)月需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕8月，胎兒開(kāi)始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對(duì)保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。同時(shí)，飲食不可毫無(wú)節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這個(gè)月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。

胎兒大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素：

1、脂肪。來(lái)源主要是日常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和豬油、牛油、羊油等動(dòng)物油。還有核桃仁、魚(yú)、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟等。

2、蛋白質(zhì)有動(dòng)物蛋白如：肉、魚(yú)、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。另外還有維生素C、鈣、糖、維生素B、維生素A、維生素E、碘。妊娠晚期應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素。

小編寄語(yǔ)：營(yíng)養(yǎng)對(duì)妊娠婦女本身也是重要的。她既要保證自己正常新陳代謝的需要，又要供給胎兒發(fā)育所需，當(dāng)然需要良好而足夠的飲食。而良好的飲食，適宜的膳食，可以減輕妊娠初期的不適反應(yīng)，可以減少妊振后期發(fā)生某些疾病的可能性，對(duì)產(chǎn)后促進(jìn)乳汁分泌也是有益的。平時(shí)準(zhǔn)媽媽們也要多了解孕晚期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)等相關(guān)常識(shí)，讓出生時(shí)的寶寶更健康。

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