一些朋友在小產(chǎn)后感覺腰酸，其實這都是小產(chǎn)后以后后遺癥的體現(xiàn)。雖然不屬于一種病，但是腰酸對于日常的生活影響還是很大的。那么小產(chǎn)后腰酸吃什么好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

小編覺得小產(chǎn)后腰酸的話，除了要多注意休息，飲食方面的調理也要花些心思。

主食類食療

1、山楂粥

原料：當歸20克，川芎10克，紅花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。

2、肉桂山藥栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。

制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應癥：適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會減輕的產(chǎn)婦。

副食類食療

1、杜仲羊肉湯

原料：杜仲15克，肉蓯蓉 30克，枸杞子15克，黨參 20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

適應癥：適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。

以上就是關于小產(chǎn)后腰酸吃什么的內(nèi)容介紹，當然了平時生活中多注意休息，適當按摩也是有助于腰酸癥狀的緩解的。如需了解小產(chǎn)后吃什么對身體好等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗