很多女性癡迷減肥，為了減肥不擇手段，沒有限度的節(jié)食或是干脆不吃飯，那么女性不吃飯可以變瘦嗎?對身體好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識，希望可以給您帶來幫助。

通過一個月不吃晚飯的方式來達(dá)到瘦身的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質(zhì)，一個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤。

不吃晚飯不能健康的減肥。即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態(tài)的瘦。而且有不減肥，反而有增肥風(fēng)險。不吃晚飯會導(dǎo)致“壓榨性”的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體反彈能力強(qiáng)大，一旦進(jìn)食吸收的快，反彈的也快。

當(dāng)我們體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白吸收不足的時候就會影響我們身體的機(jī)能，從而使我們的皮膚變得無光澤、暗沉、易衰老。也會導(dǎo)致我們的新陳代謝功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

各種維生素不足缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪。而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基。自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?

基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)長期節(jié)食會使身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

所以對于那些想要減肥的人來說，還是不要用不吃飯這種方法，我們可以通過正確的方法來達(dá)到減肥的效果。平時也要多了解女性減肥期間應(yīng)避開哪些飲食誤區(qū)等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的食療方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗