不管是在備孕的路上，還是即將踏上備孕的路，你都要時刻記?。荷眢w是革命的本錢，調(diào)養(yǎng)好身體是備孕成功的第一要務(wù)。要是你氣色不好、臉露倦容，冬天手腳冰冷，那是身體在告訴你：要補(bǔ)補(bǔ)氣血了。備孕吃什么補(bǔ)氣血呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕期間，胎兒發(fā)育會吸收母體的鐵盒蛋白質(zhì)來制造血液，所以在備孕期間，先把血補(bǔ)好，為胎寶寶營造一個健康成長環(huán)境。

推薦幾款補(bǔ)血食譜：

（1）“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。

（2）銀耳紅棗湯。

（3）黑糯米補(bǔ)血粥。

備孕媽媽以食補(bǔ)為主：

紅棗：紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)，防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。

桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

阿膠：甘補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。

葡萄：性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。

豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，也有非常好的補(bǔ)血作用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于備孕吃什么補(bǔ)氣血的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于備孕期間需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)和備孕安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟