氣血充盈的女性看起來神采奕奕，而氣血不足的可以從外表體現出來，甚至會影響女性孕育。中醫(yī)認為，人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。備孕補氣血吃什么好呢？就讓佰佰安全網的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕期間，胎兒發(fā)育會吸收母體的鐵盒蛋白質來制造血液，所以在備孕期間，先把血補好，為胎寶寶營造一個健康成長環(huán)境。

備孕媽媽以食補為主：

紅棗：紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)，防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

阿膠：甘補血滋陰，潤燥，止血。

葡萄：性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功。

豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品，也有非常好的補血作用。

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責任編輯:王秀娟