每個(gè)人都希望自己擁有強(qiáng)壯的體魄、健康的身體，但是這些并不能垂手得來(lái)，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗉颖ｐB(yǎng)、小心呵護(hù)才能取得。老人運(yùn)動(dòng)健身的好處很多，也有一部分老人選擇光腳健身，你知道老人適合光腳健身嗎?哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身呢?佰佰安全網(wǎng)和大家今天看一下。

增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲(chóng)叮咬，走路多了還會(huì)使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會(huì)引發(fā)感染。

易發(fā)生皮膚癌

陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽(yáng)光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

易發(fā)生真菌感染

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)生腳部真菌感染。

引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長(zhǎng)時(shí)間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因?yàn)槠つw對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過(guò)敏所致，是一種接觸性皮炎。

老人還是不建議光腳健身的，平時(shí)注意老人健身安全，家人多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，合理鍛煉，找出適合自己的鍛煉方法。

責(zé)任編輯:慕丹萍