爬山對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。哪些老人不適合登山?老人經(jīng)常登山好嗎?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

不適宜爬山的人

1.運(yùn)動(dòng)障礙慢性疾病，關(guān)節(jié)病，皮肌炎，風(fēng)濕炎等。

2.呼吸系統(tǒng)慢性疾病，肺心病，慢性氣管炎。

3.循環(huán)系統(tǒng)慢性疾病，例如高血壓、冠心病，尤其是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足的人群。

4.慢性腎炎。

5.血液病。

6.糖尿病伴有合并癥。

7.痛風(fēng)并發(fā)癥。

8.紅斑狼瘡。

9.肝硬化。

以上患者如果執(zhí)意要爬山，請(qǐng)記住一定要慢爬，而且不必強(qiáng)求登到山頂。

我們?cè)谶@里不僅要講老年人爬山應(yīng)該注意什么，而是所有人在爬山都要注意的。

首先是爬山前要了解自己的身體狀況，特別是心血管功能和關(guān)節(jié)功能，還有膝關(guān)節(jié)的功能。

由于老年人關(guān)節(jié)功能的退化，他在走平地的時(shí)候可能沒(méi)有什么感覺(jué)，但是在爬山的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致過(guò)重的負(fù)荷，加重關(guān)節(jié)的退化，甚至有些平時(shí)沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)的關(guān)節(jié)的癥狀在爬山的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)。

爬山，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并非人人適合。人體的膝關(guān)節(jié)有一個(gè)減震器就是半月板，這是兩片半月形的軟骨，位于股骨和脛骨相交處，它的作用就像個(gè)軟墊一樣，用來(lái)分散重量，所以老人要根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍