父母能給孩子最好的禮物應(yīng)該是聰明和健康!如果我們從懷孕(胎兒)期和嬰兒期就特別注意，我們的目的就能輕易達(dá)到。那么孕婦為什么要補(bǔ)脂肪酸呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

脂肪酸里的α-亞麻酸被稱為“植物腦黃金”， 處于孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)金字塔頂端，研究表明：媽媽孕期補(bǔ)充了必須脂肪酸α-亞麻酸，寶寶智商可以平均提高20%～30%。它與它的代謝產(chǎn)物DHA是寶寶聰明的源頭。

婦女懷孕期間，尤其需要補(bǔ)充歐米伽3.因?yàn)闅W米伽3是合成細(xì)胞膜的材料之一。胚胎形成初期，細(xì)胞大量分裂，細(xì)胞膜尤其需要該物質(zhì)。當(dāng)嬰兒降生之后，身體各部位尤其是腦部才能更好的發(fā)育成長(zhǎng)。而一旦缺乏歐米伽3的神經(jīng)系統(tǒng)形成后，日后就無法修補(bǔ)了。如果此時(shí)孕婦部注意補(bǔ)充足量的歐米伽3，胎兒在無法獲取時(shí)，就只得奪母體儲(chǔ)存在大腦和體內(nèi)組織的歐米伽3.此時(shí)，孕婦血液中歐米伽3的含量，普遍會(huì)降到正常值的一半以下，當(dāng)孕婦產(chǎn)下孩子之后，極易患上產(chǎn)后憂郁癥和精神失調(diào)。

n-3族脂肪酸是目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的有益于大腦發(fā)展的好的脂肪酸，俗稱益腦脂肪酸。主要富含在海魚海蝦中，它們主要和大腦細(xì)胞膜磷脂結(jié)合，膜磷脂中所含有的n-3族脂肪酸越多，膜的流動(dòng)性就越好，就容易延伸出更多的樹突或樹突棘，構(gòu)建更豐富的大腦網(wǎng)絡(luò)。

為了使胎兒得到有益于大腦發(fā)育的脂肪酸，準(zhǔn)備懷孕的媽媽們最好在懷孕之前就補(bǔ)充α-亞麻酸。專家建議孕婦每日應(yīng)最少補(bǔ)充1000-1350毫克α-亞麻酸。如需了解更多有關(guān)孕婦如何補(bǔ)充脂肪酸的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗