生命的機能是動，動作是人體最基本的表現(xiàn)。而韻律操動作表現(xiàn)是人體動作，是有組織節(jié)奏的可視有人體動作。韻律操通過作操來強身健體，陶冶情操，練韻律操時該注意什么呢？做韻律操前應(yīng)先進行準備活動，使身體發(fā)熱，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。因為，人體從安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)需要克服內(nèi)臟器官的生理惰性，開始運動應(yīng)逐漸加強，這樣，血液循環(huán)和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增強，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，機體逐漸恢復平靜狀態(tài)，緊張的肌肉得到舒展放松。運動后洗熱水澡，能使全身感到舒適、精神煥發(fā)，精力更加充沛，下面一起來看看練韻律操能瘦腰嗎？

韻律操的運動量較大，會消耗體內(nèi)多余的脂肪，使身形更加纖細，另外運動還會增加肌肉量，使肌肉線條更加明顯，使皮膚更加緊實。所以韻律操特別適合于減肥與塑身，尤其是對想減掉腰上和腿上肉肉的女性朋友非常合作的。

韻律操的作用：

1、韻律操是表現(xiàn)美的人類運動

韻律操的主體就是人體，而人體是一種富含了美與變化的存在，所以韻律操能夠展現(xiàn)出人體之美。另外，韻律操是一種結(jié)合了音樂、舞蹈等等多種藝術(shù)形式的運動，能夠給人們帶來很大的美術(shù)享受。最后還要強調(diào)的是，韻律操中富含著人類的感情，同樣能展現(xiàn)出美感。

2、韻律操是表現(xiàn)力的人體運動力，是韻律操重要特點

韻律操所表現(xiàn)的力，最突出的特點是：力度，力量和活力。韻律操的肌肉力量，不論是短促的力量，延續(xù)力量還是瞬間的控制力都展現(xiàn)出較高的力度感，充滿著生命的活力。

3、韻律操是人體有節(jié)奏的運動

節(jié)奏是韻律操的主要特點，而這一點與韻律操中必須配合音樂是有著密切的關(guān)系的。音樂對于韻律操有著很大的影響，而韻律操的練習者往往是因為對音樂的感知，從而跟著節(jié)奏開始的韻律操的練習。也正因為如此，練習韻律操的人往往能夠跟著節(jié)奏一氣呵成的完成所有的運動!

4、韻律操具有動作的多變性

生命的機能是動。動作是人體最基本的表現(xiàn)。而韻律操動作表現(xiàn)是人體動作，是有組織節(jié)奏的可視有人體動作。韻律操通過作操來強身健體，陶冶情操。

以操為主線，以操的鍛煉形式追求健美，以操的方式表達健美，而韻律操中的舞蹈動作是按照體操的特點進行再創(chuàng)造，借助舞蹈動作，舞蹈技術(shù)，舞蹈方法服務(wù)于韻律操的需要，成為韻律操所特有的動作。

操中的舞是操化的舞，韻律操之所以從自己獨特風格出現(xiàn)于世，很重要的一點就是它既有強身健體的動作，又有現(xiàn)代舞蹈節(jié)奏性動作，才使操與舞蹈融為一體。

5、韻律操具有綜合的藝術(shù)性

韻律操具有體育運動、文學藝術(shù)、教育活動三大領(lǐng)域的綜合性質(zhì)?，F(xiàn)代韻律操與舞蹈藝術(shù)、音樂藝術(shù)、造型藝術(shù)，美術(shù)色彩??都存在著千絲萬縷的聯(lián)系。韻律操內(nèi)涵有渚多的藝術(shù)因素。

6、韻律操最有廣泛的群眾性

韻律操的練習其實并沒有什么嚴格的要求，只要你愿意就可以參與到相關(guān)的練習之中去。而且不管是徒手進行練習還是結(jié)合器械進行練習都是可以的。另外，韻律操的練習方法也很簡單，不管是單人練習還是集體練習都可以，而且既能作為競賽項目也能作為表演項目哦!

動作可難可易，運動量可大可小，練習時間亦可長亦短，完全可由個人具體情況決定，靈活機動性強，這就使人們合理安排鍛煉，占有極大有主動性。

7、健身、健美、健心的整體性特征

具有整體性效應(yīng)的體育手段，既人外在美的鍛煉，又有內(nèi)在美的培養(yǎng)，身美與心美緊密結(jié)合起來，與其他項目較明顯反映這一整體性。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，練韻律操是能瘦腰的，想減肥的朋友可以學習一下韻律操的，另外本網(wǎng)健身運動安全小知識庫中還有很多關(guān)于韻律操的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容喲！

責任編輯:張小付