自從體操這種運(yùn)動方式呈現(xiàn)出來之后，受到了很多朋友的喜愛。加上體操的動態(tài)很優(yōu)美，還有很高的觀賞性和技巧性，從而使得做體操的人數(shù)不斷呈現(xiàn)出上升的趨勢。下面跟小編一起來看下，體操會有哪些好處？

1、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。

2、可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。

3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人體不易憔悴。

4、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

5、可以督促老年朋友保持正確的身體姿勢，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（老年駝背、窄胸等）也有好處。

6、對于退休后仍堅(jiān)持工作的老年朋友，工作之余做廣播體操，有助于緩解工作時(shí)出現(xiàn)的暫時(shí)性大腦疲勞。

7、在進(jìn)行其他運(yùn)動前，做體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

8、在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

9、堅(jiān)持下去，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防老年疾病的發(fā)生。

10、在音樂伴奏下做體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài)。

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責(zé)任編輯:李超群