輕松的慢跑運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。提高吸氧的能力，增強(qiáng)心肺功能。慢跑運(yùn)動(dòng)可使心肌增強(qiáng)、增厚，具有鍛煉心臟、保護(hù)心臟的作用，我們在慢跑時(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，下面來了解一下半月板切除還能慢跑嗎？

半月板切除后進(jìn)行慢跑的話，膝關(guān)節(jié)的部位受洗用力和磨擦的影響,容易產(chǎn)生周圍組織的充血水腫和慢性炎癥，所以說最好不要再跑步了。

半月板切除后，短期內(nèi)可以正常行走，對工作基本沒有影響，但時(shí)間長了以后，或許五年，或許十年，因?yàn)槭顷P(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)的直接摩擦，容易患上嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致行走困難，更嚴(yán)重者，只有進(jìn)行關(guān)節(jié)置換。

切除后失去半月板的“緩沖”功能，關(guān)節(jié)之間的摩擦?xí)觿?，盡可能會(huì)更易得關(guān)節(jié)炎（當(dāng)然，平時(shí)多注意或許也不會(huì))。平時(shí)要多注意保暖，并盡可能避免劇烈的下蹲運(yùn)動(dòng)，但要加強(qiáng)大腿肌肉鍛煉，以免缺少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肌肉萎縮。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，半月板切除后是不能慢跑的，否則對于膝蓋的磨損太嚴(yán)重了，后果會(huì)非常的嚴(yán)重，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中還有很多關(guān)于慢跑的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲。

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