西洋參含有豐富的微量元素，能滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)陰養(yǎng)顏，固本培元，對女性月經(jīng)不調(diào)、色斑、脫發(fā)、虛胖、更年期煩躁等都有很好的效果，讓女人容光煥發(fā)。更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，女性朋友會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象，不少人選擇吃西洋參進(jìn)補(bǔ)，那么女人更年期吃洋參好嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，希望能幫助到你。

西洋參，又稱西洋人參、洋參、西參、花旗參，為五加科植物西洋參的根。西洋參性涼，味甘、苦，有補(bǔ)肺陰，清火，養(yǎng)胃生津的功效，用于肺虛咳血、潮熱、肺胃津虧、煩渴、氣虛等癥。

西洋參含有豐富的微量元素，能滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)陰養(yǎng)顏，固本培元，對女性月經(jīng)不調(diào)、色斑、脫發(fā)、虛胖、更年期煩躁等都有很好的效果，讓女人容光煥發(fā);對產(chǎn)后、術(shù)后及久病體弱人群非常適宜。

更年期可以吃西洋參嗎?現(xiàn)代科學(xué)研究表明，西洋參中的皂苷可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，達(dá)到靜心凝神等作用，可適用于失眠、煩躁等癥狀。對婦女更年期綜合征的治療有特效。

但睡眠本身不好的人不宜在晚上吃西洋參，而是在上午和或者下午3點(diǎn)之前吃，這樣既能充分吸收西洋參的有效物質(zhì)，起到安神消煩的效果，又不至于因?yàn)樘嵘褡饔梅炊恢?

對于有更年期癥狀或者工作壓力大容易煩躁的職業(yè)女性來說，除了可以單獨(dú)吃西洋參外，還可以吃一些平肝安神的東西，比如說加點(diǎn)棗仁、知母，同西洋參一起煲湯喝。

西洋參怎么吃效果好?

1、直接嚼服吸收好

西洋參的吃法有很多，茶、飲、丸、粥、湯、酒皆可，其中最簡單的服法就是含化。將西洋參切成薄片，可于早飯前、晚飯后含于口中，細(xì)細(xì)咀嚼，每天用量一般2-4克即可。這種服用方法藥物利用率高，吸收迅速。單支參燉服也可，記得剩下的參渣也不要浪費(fèi)，可以把它嚼服。

2、碾成細(xì)粉沖服

許多人喜歡把西洋參研成細(xì)粉狀，直接勺子舀0.5-1克，用溫開水沖服。對于不適應(yīng)西洋參苦味的人來說，也可以把粉末灌成膠囊吞服(膠囊必須選擇質(zhì)量過關(guān)的)。

3、泡水喝不要隔夜

這也是大家都在用的簡單方法，將西洋參片放入水杯中，加開水浸泡約10分鐘后代茶飲用，可重復(fù)浸泡多次，至水無參味為止。但需要注意的是， 如果是泡水喝，跟喝茶一樣，過夜的不要喝，當(dāng)天晚上全部喝光，把西洋參片也嚼嚼吃掉。有些質(zhì)量不好的西洋參泡過夜會(huì)有股餿味。

4、與其他藥材配伍同吃

西洋參還可與其他中草藥配伍，以提高效果。比如兩個(gè)經(jīng)典配方，一是西洋參與靈芝孢子粉、冬蟲夏草以1∶1∶1的比例配伍，二是西洋參與鐵皮石斛以1∶1配伍，兩款都可補(bǔ)氣神、調(diào)節(jié)免疫力。

5、西洋參蓮子桂圓粥補(bǔ)氣血不足

將西洋參5克、黃芪20克、蓮子肉50克、桂圓肉50克、大棗20枚、糯米250克，文火煮粥，代替早中晚餐吃即可。適合氣血不足的患者，有助緩解女性更年期的多種癥狀。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女人更年期吃洋參的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性更年期吃什么食物好的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅