不少育齡夫婦在準備要孩子時就會開始做備孕工作，為了優(yōu)生，首先將煙酒戒掉，然后將不良習慣戒掉，比如經(jīng)常通宵玩游戲，經(jīng)常通宵逛街等等，還有就是保持良好心情，多做運動，備孕初期可以運動嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

很多女性為了健康，每天都有做1-2個小時的運動，比如跳繩，比如跳舞。她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵著床，不得不停止運動。其實小編要說的是，適當?shù)倪\動是不會影響受精卵著床的。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動鍛煉時各類性激素分泌會相應增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細胞。

激烈運動并不會影響懷孕，事實上，充足的運動是有益于身體的。不過，即使是激烈的運動，也還是要適可而止，不然身體會受不了，這個和是否備孕期間關系其實并不大。備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛，運動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì)，有助于精神放松，而且備孕期間運動還能增強體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供順利的基礎。

備孕期間不適合做激烈的運動，那么備孕期間做什么運動好呢？醫(yī)生表示，備孕期間適合做一些有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提。如果你正在備孕，但又擔心自己的身體素質(zhì)不夠好，擔心產(chǎn)后身材會變形，那么你應該趕緊為自己制定一個孕前的運動計劃吧。

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責任編輯:王秀娟