步行是一項(xiàng)極有意義的健身強(qiáng)體活動(dòng)，包括散步、慢步行走、快步行走等。那么步行外出如何預(yù)防意外危險(xiǎn)?

一.如今生活中的交通事故屢見(jiàn)不鮮，每年都有許多人因?yàn)榻煌ㄊ鹿拾l(fā)生意外，那么步行外出預(yù)防交通事故的方法有哪些?

1.在外出步行時(shí)，須在人行道內(nèi)行走。沒(méi)有人行道的，要靠路右邊行走;

2.走路時(shí)要集中精力，不要邊走路、邊看書(shū)或追逐打鬧，切忌戴耳機(jī)、聽(tīng)音樂(lè)等分散精

3.在橫過(guò)馬路時(shí)，須走斑馬線或過(guò)街天橋、地下通道。沒(méi)有天橋和地下通道的地方，應(yīng)走人行通道;

4.若沒(méi)有人行橫道，則須直行通過(guò)。不要在車(chē)輛臨近時(shí)突然橫穿，做到“左看、右看、再左看”;

5.是注意養(yǎng)成看交通信號(hào)燈的好習(xí)慣，通過(guò)有交通信號(hào)控制的人行橫道，須遵守信號(hào)規(guī)定，做到“紅燈停、綠燈行、黃燈等一等”;

6.是當(dāng)遇有交通警察現(xiàn)場(chǎng)指揮時(shí),應(yīng)當(dāng)按照交通警察的指揮通行。注意避讓來(lái)往車(chē)輛，不要在車(chē)輛臨近時(shí)搶行,不要追逐、猛跑、斜穿或突然改變行路方向。

7.在設(shè)有護(hù)欄或隔離墩的道路上，千萬(wàn)不要跨越道路中央的安全隔離護(hù)欄。

二.在老人經(jīng)常遇到的意外傷害中，跌倒排在第一位。老年人跌倒會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，包括髖關(guān)節(jié)等部位骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷。怎么預(yù)防老人跌倒呢?

1.冬天寒冷，道路結(jié)冰或積雪，容易滑倒，小編提醒老年人，步行速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。在雪地行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，最好用雙手來(lái)回?cái)[動(dòng)行走，因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能很好地起到平衡作用。盡量避過(guò)大理石路面，因?yàn)榇罄硎访姹容^光滑，容易滑倒。

2.選擇適當(dāng)?shù)妮o助工具，使用合適長(zhǎng)度、頂部面積較大的拐杖。將拐杖、助行器及經(jīng)常使用的物件等放在觸手可及的位置;熟悉生活環(huán)境，道路、廁所、路燈以及緊急時(shí)哪里可以獲得幫助等;老年人著裝宜舒適合體，褲腿不要過(guò)于肥大或過(guò)長(zhǎng)，鞋子大小要合適，盡量別穿系帶的鞋。

3.冬天戴上口罩和帽子，穿暖和一些，有心腦血管疾病的老人吃完飯別馬上出門(mén)步行，否則容易因大腦、心臟供血不足而引發(fā)疾病，出現(xiàn)跌倒意外。

三.不要隨便挑逗或是撫摸流浪狗，甚至是挑釁流浪狗，很容易把它們激怒而傷人。當(dāng)發(fā)生人狗對(duì)峙時(shí)，不要驚慌失措，不要狂喊亂叫，要鎮(zhèn)定站穩(wěn)，不要跑，否則，流浪狗能察覺(jué)到你的害怕，會(huì)立馬攻擊你;不要手腳亂動(dòng)，否則，流浪狗會(huì)誤認(rèn)為你是要攻擊它，它會(huì)立馬反擊。老人婦女兒童跟流浪狗對(duì)峙時(shí)往往驚慌失措，這就是流浪狗傷人事件中受害者多為婦孺老人的原因。

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