早上醒來，路上就有了步行鍛煉身體的人，有個老人一不小心跌倒了，躺在地上哼哼。那么步行外出常見的意外事故有哪些？

一.老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時間內(nèi)肌肉、四肢等運(yùn)動器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸緩慢，代謝水平較低，肢體反應(yīng)慢，靈活性差。這時無論是遛彎還是晨練都很容易發(fā)生碰、扭傷等意外。

二. 隨著老年人年齡越來越大，身體不靈便，步行外出跌倒是老年病人常見的意外，亦是構(gòu)成威脅住院患者安全的重要因素之一。有文獻(xiàn)統(tǒng)計，跌倒傷害是65歲以上人群第六位致死原因。每年有30%65歲以上的老年人，其中50%是80歲以上老年人都經(jīng)歷過跌倒事件。

三.隨著社會的高速發(fā)展，車越來越多，馬路上車流量大、行人多，各種交通標(biāo)志眼花繚亂，交通狀況復(fù)雜。由于是步行，使交通事故的發(fā)生概率大大增加。為了保證老年人的安全，一定注意不要讓老年人獨自穿梭在車輛多的馬路上。

四.部分人喜歡邊走路邊與他人“煲電話粥”，或邊走路邊玩手機(jī)微信、游戲等。無論是“煲電話粥”或玩手機(jī)，其心思轉(zhuǎn)移到其他地方而沒有集中在鍛煉當(dāng)中，沒有達(dá)到“形神合一”的鍛煉境地，其鍛煉效果肯定要大打折扣。另外，邊走路邊玩手機(jī)，其視線集中在手機(jī)上，勢必要妨障探望路道，容易發(fā)生撞傷或摔倒等意外。

五.步行外出易發(fā)生觸電和溺水等事故。

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