老年人年齡大，腿腳不好，所以步行出門必須防范意外傷害，以保障自身安全。那么老人步行出門如何預(yù)防意外傷害呢？

一、老年人腿腳不利索，所以步行時(shí)千萬(wàn)不要到高低不平的地方去走來(lái)走去，因?yàn)楹苋菀妆唤O倒。有時(shí)候最好也要遠(yuǎn)離臺(tái)階和樓梯，因?yàn)槔夏耆瞬幌衲贻p人那樣可以輕松地跨上跨下，他們經(jīng)常會(huì)很吃力，很多時(shí)候只要一不留神，他們跨上去時(shí)就會(huì)被絆倒或是跨下去時(shí)會(huì)跌倒。所以，老年人一定要非常小心，不能走的地方千萬(wàn)不要去走，因?yàn)橛行┑胤綄?duì)他們來(lái)說(shuō)，真的很危險(xiǎn)。

二、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是必須的，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)以后腿腳才能更靈活，走起路來(lái)才能不費(fèi)力。但是老年人的運(yùn)動(dòng)不能太劇烈，幅度不能太大，因?yàn)橛袝r(shí)候運(yùn)動(dòng)過(guò)頭以后，會(huì)讓老人心跳加速，血壓升高，從而造成摔倒，有時(shí)還可能造成骨骼的損傷，所以，老年人一定要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，既要讓自己健康又不能傷害自己。

三、老年人最好不要去人多車多的地方。現(xiàn)在馬路上的車非常多而且車都不長(zhǎng)眼，所以老年人要過(guò)馬路時(shí)一定要有人陪同并攙扶，因?yàn)橛械睦先丝床磺逯甘緹?，他們常常?huì)亂闖一通，以至于有時(shí)候摔倒了都不知道是誰(shuí)撞的。還有些老年人喜歡湊熱鬧，但是人多的地方往往就是最危險(xiǎn)的地方，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)被別人推倒。所以，無(wú)論是什么熱鬧都不要去湊，而且老年人也不要去擠公交，被擠也有風(fēng)險(xiǎn)。

四、有些老年人可能會(huì)因?yàn)橐暳?wèn)題而摔倒。他們可能因?yàn)槟撤N眼疾而導(dǎo)致視力越來(lái)越模糊，其實(shí)老人視力有問(wèn)題是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樯钪泻芏嗍虑槎夹枰垦劬?lái)完成，所以一旦有這種情況，家人最好帶老人去醫(yī)院治療，如果治不好，那就讓老人別再出門亂走，子女也要親自照料老人的生活，這樣就可以避免老人因?yàn)榭床磺鍠|西而造成各種意外，這樣不僅家人能放心，老人自己也能放心。

五、有些老年人會(huì)因?yàn)樾佣さ?。生活中，老人們總是?huì)在小區(qū)里溜達(dá)溜達(dá)，但他們經(jīng)常會(huì)為鞋子犯難，因?yàn)樗麄円徊恍⌒木蜁?huì)跌倒，而罪魁禍?zhǔn)拙褪切?，他們穿的鞋子有的可能不跟腳，有的可能不防滑，總之就是沒(méi)選對(duì)鞋子。所以，老年人一定要穿合腳的鞋子，而且鞋底要防滑，腳底與地面之間的摩擦力要大，最重要的是，老年人一定要穿平底鞋，因?yàn)樾呷菀揍说侥_。

六、老人步行出門最好隨身帶個(gè)可折疊的馬扎，是考慮到了老人的體力。老年人體質(zhì)弱，不適合長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，需要隨時(shí)休息，隨身帶馬扎，能滿足這個(gè)需求。

七、平時(shí)老人的飲食上留意彌補(bǔ)鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨密度。

八、下雨下雪等高危氣候，老人就不要步行出門了。

九、老年人本身容易患疾病。有的老年人有高血壓或腦梗之類的疾病，最好隨身攜帶藥品和通訊工具，如手機(jī)等。

十、發(fā)生意外事件時(shí)，應(yīng)迅速抱住頭部，并縮成球形，以減輕頭部，胸部受到的沖擊。而受重傷。車禍發(fā)生時(shí)要及時(shí)呼救，牢記110，120求救電話。

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