適當?shù)牟叫?，對身體健康很有益。如可是長期步行對身體也是有害處的，那么長期步行有什么壞處?

1.肌肉酸痛

多數(shù)人在進行走路運動時是沒有時間規(guī)律的，導致一會長時間運動，一會休息，這易腿部肌肉出現(xiàn)酸痛。

2.四肢無力

運動之后出現(xiàn)疲勞感是正常的現(xiàn)象，一般休息一刻鐘的時間就可以恢復正常的體力。但如果出現(xiàn)四肢無力，且好幾天都無法恢復正常的體力，則是過度運動的表現(xiàn)。

因為過度走路使自身的脾受到損害，同時四肢的肌肉也會出現(xiàn)受損的現(xiàn)象。

3.關節(jié)疼痛

年紀較大的人群會將關節(jié)疼痛歸結于風濕病，其實這與過度走路有較大的關聯(lián)。

因為過度走路會使腿部的韌帶處于繃緊的狀態(tài)，易使韌帶拉傷，從而導致關節(jié)疼痛。

4.頭暈目眩

有些人在進行暴走之后會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，其實這是因為過走路的引起的。過度走路會引起心腦供血不足，但同時也提醒人們自身是否有頸椎方面的疾病。

以上就是佰佰安全網小編總結的走路出行安全小知識，但愿可以給大家?guī)韼椭Ｈ绻胫?strong>惡劣天氣環(huán)境步行外出注意事項，歡迎咨詢佰佰安全網小編吧!

責任編輯:郭動