耳病專家介紹，耳鳴是老年人比較常見的一種癥狀。輕者耳畔仿佛有遠(yuǎn)處的蟬鳴聲，重者有如汽笛聲甚至擂鼓聲，夜以繼日嗡嗡作響，弄得老年人心神不安，影響睡眠與生活，也勢(shì)必影響身體健康，甚至?xí)绊懙嚼先说?strong>人身安全，因此佰佰小編提醒各位老年朋友們，發(fā)現(xiàn)耳鳴一定要提高警惕，盡快就醫(yī)查明原因。

老年期的耳鳴耳聾患者大多數(shù)存有全身性疾病，如高血壓、腦動(dòng)脈硬化、低血壓、貧血、糖尿病、顱內(nèi)腫瘤，椎基底動(dòng)脈供血不足及神經(jīng)官能癥等。此外因精神緊張、腦力疲勞而發(fā)生耳鳴者為數(shù)也不少。耳鳴的程度因人而異，有的為間歇性，有的為持續(xù)性。

對(duì)于中老年人耳聾、耳鳴，要是能夠提早注意耳部的保健，聽力下降的速度可減慢或得到控制。而科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，耳鳴耳聾的發(fā)展可受到各種生活因素的影響，在日常生活中掌握合理和科學(xué)的飲食，注重心理和起居的調(diào)養(yǎng)，對(duì)防治耳鳴耳聾具有重要的作用。

老年人生活常識(shí)要注意，每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克以內(nèi)，食品中含膽固醇總量應(yīng)在300毫克以下，應(yīng)少吃奶油、肥肉、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物，烹調(diào)方法盡量選用燉、煮，避免油炸、煎。

多食含鋅食物：導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，其中缺鋅就是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量卻明顯降低，從而影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

含鋅豐富的食物有：魚、豬肝、雞肝、牛肉、雞、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋果、橘子、黃瓜、西紅柿、核桃、白菜、蘿卜等。

多飲牛奶：牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年人最佳的長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經(jīng)濟(jì)又安全的營養(yǎng)保健食品。牛奶中的礦物質(zhì)是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的作用。體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎(chǔ)，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎(chǔ)。

此外，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素較為豐富。這些維生素能促進(jìn)鈣的吸收利用，對(duì)防治、改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助哦！

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責(zé)任編輯:權(quán)振輝