頭痛在生活中應(yīng)該是很常見的一種健康問題了，而對于老年朋友們來說步入老年后很易出現(xiàn)老年性頭痛的問題，那么如何預(yù)防老年性頭痛呢？

及時(shí)體檢，及早發(fā)現(xiàn)引發(fā)老年性頭痛的疾病，特別是對于患有高血壓的老年人，一定要將血壓控制平穩(wěn)，避免血壓波動，造成高血壓急癥，而出現(xiàn)頭痛。

注意按摩頭部：老人可早晚按摩頭部一些穴位，如太陽穴、天池等穴位，以起到疏通血管，預(yù)防老年性頭痛的出現(xiàn)。

注意合理飲食：老人要有選擇性地多吃些健腦的食物，如核桃、海產(chǎn)品等，以提高大腦的思維能力，預(yù)防頭痛。

改善睡眠質(zhì)量：人老了，發(fā)現(xiàn)覺越來越少，很多老年人清晨四五點(diǎn)鐘就開始睡不著了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用溫水泡泡腳，適當(dāng)運(yùn)動下，以幫助睡眠。

保暖：老人冬季出現(xiàn)頭痛的比例偏多，因?yàn)槎竞漕^部血管開始劇烈收縮和擴(kuò)張，很容易誘發(fā)頭痛，這個(gè)時(shí)候要做好保暖工作，頭部、腳底、腰部都是保暖防寒的重點(diǎn)部位。

最后小編想提醒所有的老人家注意，如果自己的頭痛是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的，及時(shí)就醫(yī)找到致病原因再進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煵拍茏屪约簲[脫這種困擾。

通過佰佰安全小編的介紹，如何預(yù)防老年性頭痛大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個(gè)更健康的身體。

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