什么是劇烈運(yùn)動(dòng)?劇烈對(duì)學(xué)生的身體以及心理帶來(lái)不良影響，你知道學(xué)生冬天劇烈運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)嗎，接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)給大家分析一下學(xué)生冬天劇烈運(yùn)動(dòng)該注意什么，請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀。

學(xué)生冬天劇烈運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng);

(一)冬季劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要充分地做準(zhǔn)備活動(dòng) 充分的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)冬季體育鍛煉至關(guān)重要。

(二)冬季劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意呼吸方法 在冬季進(jìn)行體育鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。

(三) 冬季劇烈運(yùn)動(dòng)衣著厚薄要適宜 冬季進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過(guò)緊， 熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應(yīng)當(dāng)把汗及時(shí)擦干，換去出汗的運(yùn)動(dòng)服裝、鞋襪，同時(shí)穿衣戴帽，防止熱量散失。

(四)冬季氣溫低，干燥而且風(fēng)大，皮膚表面水分流失較多.可以帶些油性較大的保濕類護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。

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