人體的所有器官隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化，膝關(guān)節(jié)最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車(chē)之間的關(guān)節(jié)軟骨，這個(gè)關(guān)節(jié)的作用是加強(qiáng)伸膝的力量。所以在下肢用力伸直的過(guò)程中，髕骨會(huì)向后緊緊地壓向股骨滑車(chē)并上下滑動(dòng)，產(chǎn)生很大的摩擦。當(dāng)磨損積累到一定程度后，不管有沒(méi)有外傷或者老化的原因，都會(huì)損傷軟骨。老人運(yùn)動(dòng)能不能柔膝蓋呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

人體的所有器官隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化，膝關(guān)節(jié)最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車(chē)之間的關(guān)節(jié)軟骨，這個(gè)關(guān)節(jié)的作用是加強(qiáng)伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過(guò)程中，髕骨會(huì)向后緊緊地壓向股骨滑車(chē)井上下滑動(dòng)。產(chǎn)生很大的磨擦，當(dāng)磨損積累到一定程度后.不管有沒(méi)有外傷或者老化的原因，都會(huì)損傷軟骨。由于人體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨組織損傷后幾乎不能自然愈合修復(fù)，所以一旦出現(xiàn)輕微的裂痕，就會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛。有的老年人覺(jué)得上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛、上廁所站起來(lái)很吃力、走平路會(huì)突然打軟腿，這是因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作的時(shí)候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦，產(chǎn)生了疼痛。所以，老年人有髕骨附近的疼痛時(shí)，盡量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動(dòng)作，同時(shí)盡量節(jié)約使用膝關(guān)節(jié)。

在老年人中流傳的揉膝蓋，誤認(rèn)為通過(guò)磨擦能把軟骨磨平，減少咯吱咯吱的磨擦感，就能減輕疼痛。實(shí)際上這是完全錯(cuò)誤的做法，這樣的動(dòng)作只能加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，直到磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質(zhì)，疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。反復(fù)練習(xí)騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動(dòng)作，都會(huì)明顯增加髕骨的磨損，使癥狀加重。

生活中我們要防止老人健身受傷，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人。

責(zé)任編輯:慕丹萍