年輕人有年輕人的健身方法，老人也有老人的健身方法，老人學繪畫就是一種健身，那老人學繪畫能健身嗎？都知道老年人運動健身，體質(zhì)才會更好，但是老人寫字畫畫健身效果好嗎？下面佰佰安全網(wǎng)的小編就為您詳細的介紹一下吧。

第一，盡全身之力，使氣血暢達，百脈疏通，精神健旺。練書畫須盡全身之力，是人體一種良好的鍛煉。“下筆點畫，波撇、屈曲，皆須盡一身力而送之”。無論書寫和繪嘶，為了揮灑自如，一般都要懸腕懸肘，并取站立姿勢。寫字要正，身要直，都要全神貫注，集周身之力達于肩、肘、腕、掌、指以至筆毫之端。這樣寫出的字。不僅形神俱備，富有韻味，其筆力也凝重充實，人木三分。濃墨揮灑于紙上，動靜相隨，外練其字，內(nèi)練其氣。練書法與繪畫同樣是如此，如果每天堅持練書畫，從不間斷，那么就會使體內(nèi)氣血通暢，五臟和諧，百脈疏通，情志高雅，自然精神健旺，有益于長壽。

第二，書畫藝術(shù)能調(diào)節(jié)情趣，使人情志舒暢。書畫是一種高尚的愛好和興趣，它們都有著形象美、情境美和筆端墨趣，可資欣賞和享受。它可以陶冶人的感情，可以使人的業(yè)余時間、老年生活更允實，更有意義。

如繪畫中，山水畫的意境，花鳥畫的情趣，人物畫的神態(tài)，無不充滿著美和情趣，雅俗共賞。當完成一幅新畫拌在家中墻壁上，確是賞心悅目，怡然而樂。

書法的形象性，同樣給人以美的力量。如書法風格，有的剛健有力，有的行云流水，有的渾厚古樸，有的粗獷奔放，有的瀟灑倜儻，有的秀麗娟美……這無疑也會喚起人們樂趣，使人情志暢泄，精神愉快，能醫(yī)治各種心理創(chuàng)傷。

第三，書畫與太極拳、氣功有異曲同工之妙?？尚奚眇B(yǎng)性.祛病延年。

練氣功要“心靜”“用意“‘以意引氣”“體松”，書畫活動與練氣功非常相似，練氣功要“剛?cè)岚貪薄ⅰ俺裂杏休p靈，輕靈中有沉重”，而作畫寫字，坐姿要求正襟危坐，身軀筆挺“上下一條線”;立姿要求兩腿分開，穩(wěn)住身勢，也要求“上虛下實”;用筆則“剛?cè)嵯酀?，“方筆圓筆并用”，“避浮滑忌重，責澀而遲，貴險而勁，貴戰(zhàn)而雄”，太極拳氣功都注重神、意、氣、勢，要意、眼、身、手一起動作，達到形神合一。書畫也要意、氣、神、勢合一，心、手、筆統(tǒng)一。太極拳、氣功和書畫，它們本質(zhì)上的共同特點就是“靜中動”，這也是它們共同養(yǎng)生價值之所在，它們都是在大腦皮層特殊安靜狀態(tài)下，專心致志地活動，從而達到修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)生理機能，進而戰(zhàn)勝疾病。

老人學繪畫能健身嗎？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，老年人的健身和我們年輕人的想法不一樣，他們的健身主要就是提高自己的免疫能力和抵抗能力，所以繪畫是一種很好的方法。

責任編輯:慕丹萍