夏季天熱，人們稍微吹空調(diào)或飲食不注意，夏季感冒就會(huì)找上門來，這個(gè)時(shí)期正是高三學(xué)生備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)期，怎能被夏季感冒困擾?所以，家長(zhǎng)和學(xué)校，在為學(xué)生準(zhǔn)備三餐的時(shí)候，應(yīng)該考慮到將一些預(yù)防感冒的食物加入到學(xué)生一日三餐中。

下面是一些能預(yù)防夏季感冒的食物，家里有高考學(xué)生的朋友可以收藏一下了。

幫考生預(yù)防感冒的食物1、地瓜

地瓜生長(zhǎng)在地下，幾乎沒有農(nóng)藥含量，是健康綠色食材，老少皆宜，尤其對(duì)于緊張復(fù)習(xí)的高考學(xué)生。同時(shí)地瓜有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)為維生素A，能夠預(yù)防咽喉炎、扁桃體炎引起的感冒發(fā)燒，可以有效地防止夏季感冒煩擾高三學(xué)生。

幫考生預(yù)防感冒的食物2、西紅柿

西紅柿是夏季時(shí)令蔬菜，維生素C和膳食纖維含量較高，對(duì)幫助高考學(xué)生預(yù)防感冒有一定的效果，同時(shí)，西紅柿偏涼性，有清熱解火、祛熱排毒之效，對(duì)預(yù)防和治療因熱氣引起的感冒有奇效。

幫考生預(yù)防感冒的食物3、青椒

青椒對(duì)預(yù)防和治療感冒有奇效，青椒有豐富的維生素C，維C不僅能抵御感冒流感，還能緩解感冒的癥狀、加快身體恢復(fù)的速度。據(jù)研究表明，青椒含有的維C是柑橘的兩倍多，感冒吃柑橘補(bǔ)充維C，還不如菜肴中增加一份青椒。

幫考生預(yù)防感冒的食物4、胡蘿卜

胡蘿卜有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)發(fā)為維生素A，維生素A有修復(fù)受損細(xì)胞、增強(qiáng)免疫力的作用，夏季適量吃胡蘿卜對(duì)預(yù)防感冒有奇效。

幫考生預(yù)防感冒的食物5、大蒜、姜

大蒜和姜屬于熱性食材，能預(yù)防感冒，有祛寒祛濕的功效，感冒的人可以多吃些大蒜和姜，即可加快康復(fù)的速度，大蒜可加在菜里邊作為輔料，姜可切片泡水喝。另外，大蒜中的硫化物有殺菌作用，能有效預(yù)防疾病，姜活血祛濕作用也能很好預(yù)防感冒。

幫考生預(yù)防感冒的食物6、核桃

堅(jiān)果是很受歡迎的零食，男女老少無一不喜歡其質(zhì)地感、醇香感及營(yíng)養(yǎng)，核桃是堅(jiān)果里面維生素E含量較高者，維生素E是一種對(duì)抗疾病的強(qiáng)氧化劑，而且補(bǔ)腦，最適合高考學(xué)生了。

佰佰提醒

夏季感冒雖然不像流感那樣嚴(yán)重，但對(duì)身體健康也是一種負(fù)擔(dān)，尤其是正在緊急備戰(zhàn)高考的高三朋友們，所以，考生在日常飲食中，應(yīng)注意適量食用一些防感冒的食物，未雨綢繆才好。

責(zé)任編輯:胡玲玲