燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會(huì)變得很低，燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多，很多老年人都愛吃。那么，老人吃燕麥的好處有哪些呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識(shí)。

1、燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。

2、經(jīng)常食用燕麥片對(duì)老年人糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3、燕麥片可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

4、燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

5、燕麥片的蛋白質(zhì)中，人體必需的8種氨基酸的含量都很高，特別值得提出的是，燕麥片中具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的兩倍以上。

6、燕麥片中的膳食纖維對(duì)于我們的腸道健康很有好處，燕麥片的膳食纖維含量豐富，它具有許多有益于我們身體健康的生物作用，可以幫助大便通暢，緩解老年人便秘的困擾。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人吃燕麥的好處有哪些的知識(shí)，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人飲食如何搭配的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識(shí)，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

責(zé)任編輯:王小麗