校園里的生活是無憂無慮的。也是每個(gè)人最美好的回憶，但是在校園里，會(huì)發(fā)生一些小的意外，所以說學(xué)生應(yīng)該多了解校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)。學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷，下面我們一起來了解一下。

學(xué)生冰球運(yùn)動(dòng)損傷原因及預(yù)防

一、肌肉抽筋的處理與預(yù)防

(一)肌肉抽筋的原因

1.肌肉或肌腱裂傷征兆

2.鹽分流失過多

3.溫度變化太大

4.血液循環(huán)不良

5.運(yùn)動(dòng)過度造成疲勞

(二)肌肉抽筋的處理

1.馬上停止運(yùn)動(dòng)、坐下或躺下來休息

2.緩慢、持續(xù)的拉長抽筋的肌肉，到達(dá)應(yīng)有的活動(dòng)角度

3.按摩抽筋的肌肉，使強(qiáng)直收縮的肌肉能夠松開

4.不可用力扣打抽筋的肌肉，以免造成肌肉纖維的斷裂

(三)肌肉抽筋的預(yù)防

1.不要運(yùn)動(dòng)過度，引起過分疲勞

2.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分

3.運(yùn)動(dòng)前先做好熱身運(yùn)動(dòng)與伸展操

4.不要穿太緊的衣物或護(hù)套，避免血液循環(huán)不良

5.運(yùn)動(dòng)時(shí)，心情放輕松

二、挫傷

外力撞擊所引起的組織傷害。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理，并加上藥物及物理治療。

三、血腫

組織內(nèi)部受傷，聚積血液而成囊腫。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理，并以放血方式將血水抽出。

四、脫臼

外力使關(guān)節(jié)面之間失去正常的連接關(guān)系。脫臼可分為急性脫臼與慢性脫臼，急性脫臼必定合并韌帶斷裂;慢性貺臼則可能是過去韌帶曾有裂傷或被牽扯松弛而引起脫臼。脫臼的處理是立刻用夾板及繃帶固定，再送醫(yī)治療復(fù)位及補(bǔ)修。不要硬拉復(fù)位，以免造成其它傷害。

五、骨折

由于外力對骨骼的撞擊，致使骨骼斷裂?？煞譃殚]合性骨折與開放性骨折。

閉合性骨折的皮膚是完整的;開放性骨折的皮膚則為破裂，骨折端與外界相通，容易發(fā)生感染。處理骨折應(yīng)使用夾板及繃帶固定，立刻送醫(yī)接受石膏固定或手術(shù)固定。

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責(zé)任編輯:何顯搶