古今研究證明，大棗功效居多，性質(zhì)平和，安全有效，是很適于老年人的保健品和藥物。小編就為您介紹一下老人吃棗的好處有哪些吧。

1.降血壓、膽固醇。不少老年朋友有“三高”等癥狀。大棗中的皂類物質(zhì)，能降低血糖和膽固醇含量。大棗中所含蘆丁、酮類物質(zhì)，可保護(hù)毛細(xì)血管暢通，防止血管壁脆性增加。

2.防治心腦血管疾病。大棗富含維生素c，是“百果之冠”，富含維生素p,這些物質(zhì)對健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性很有益處。大棗所含camp,能改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動脈。

3.保肝護(hù)肝。老年人為何在用藥量上要酌減，因為老年人的肝臟功能已明顯下降，解毒功能減弱。大棗所含多種糖類、維生素c、camp等物質(zhì)，具有護(hù)肝壯體、減輕化學(xué)藥物等對肝臟的損害等功效。

4.提高免疫力。隨著年齡的增長，人的免疫力不免下降。大棗所含大棗多糖，具有明顯的補(bǔ)體活性和促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖作用，從而提高人體免疫力。

5.抗過敏。老年人由于體質(zhì)差，容易出現(xiàn)過敏性疾病，如支氣管哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。大棗中的醇提物、camp、乙基-d-呋喃葡萄糖苷衍生物等，對特異性反應(yīng)性疾病有很好的抑制作用。

6.防治骨質(zhì)疏松。中老年朋友經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松。大棗富含鐵和鈣，對骨質(zhì)疏松和貧血都有很好的食療作用，其效果通常令藥物無法比擬。

7.抗腫瘤。大棗中的canp，可阻止人體內(nèi)亞硝酸鹽類物資的形成，從而抑制癌細(xì)胞的形成與增殖。大棗所含三萜類化合物，同樣有抑制癌細(xì)胞的功效。

8.抗衰老。延緩衰老是老年人的重要心愿。大棗含有維生素e、達(dá)瑪烷等物質(zhì)，具有抗氧化、抗衰老、滋陰壯陽、美容養(yǎng)顏等功效。

大棗并不是吃得越多越好，也不是所有的人都適宜經(jīng)常食用。正常情況可每日早晚各食一次，每次可食5粒左右。有腹脹、熱疾、牙疼、蟲病等疾患者忌食，有糖尿病者不宜多食。

在此小編建議，家里有老人的朋友們，及時在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人適合吃什么營養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗