老年人代謝功能下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收，必須通過一定的食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么營(yíng)養(yǎng)品的正確選擇有助于老人的身體健康，不然的話會(huì)影響健康的!那么適合老人吃的營(yíng)養(yǎng)品有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)為您介紹適合老人吃的營(yíng)養(yǎng)品。

老人常用進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品有哪些

老人的營(yíng)養(yǎng)品選擇正確的話就可以促進(jìn)眼睛健康，并有助于防止老年性黃斑變性，延緩老人的衰老等，但是你知道老人常用進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品有哪些嗎?

植物性滋補(bǔ)品有：

紅參、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、何首烏、枸杞子、黃芪、等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補(bǔ)益食品，又是藥補(bǔ)之品，補(bǔ)力甚佳。

中成藥補(bǔ)劑有：

鹿茸片、參鹿補(bǔ)膏、全鹿丸、海馬補(bǔ)腎丸、附桂八味丸、參茸補(bǔ)丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長(zhǎng)春膏、十全大補(bǔ)膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。

動(dòng)物性滋補(bǔ)品有：

羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。

老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品

很多老人由于身體較差，則會(huì)選擇不同的營(yíng)養(yǎng)品來進(jìn)補(bǔ)，但是你知道老人適合吃什么營(yíng)養(yǎng)品嗎?

1、蜂蜜

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營(yíng)養(yǎng)珍品,它不僅能為機(jī)體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能為機(jī)體提供一種最適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物,這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。蜂蜜增強(qiáng)老年人的抵抗力,并對(duì)老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃腸潰瘍,便秘以及痢疾疾病。

2、蔬菜水果

因?yàn)槭卟怂谐撕胸S富的維生素、礦物質(zhì)以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便秘,又可減少糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害,預(yù)防腸癌。

2、淀粉類食物

淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌:一是當(dāng)?shù)矸圻M(jìn)入腸道后,經(jīng)一系列反應(yīng)有助于增加糞便,促使結(jié)腸排泄,加速致癌代謝物排出體外。二是淀粉在腸內(nèi)經(jīng)發(fā)酵酶作用,會(huì)產(chǎn)生大量的丁酸鹽。實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明,丁酸鹽是有效的癌細(xì)胞生長(zhǎng)抑制劑,它能夠直接抑制大腸細(xì)菌繁殖,防止大腸內(nèi)壁可能致癌的細(xì)胞產(chǎn)生。

3、五谷雜糧

除了谷類面包以外,用蕎麥做成的面條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯(cuò)的選擇。富含B族維生素、維生素E的五谷雜糧粥,比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。

老人應(yīng)如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品

很多老人由于身體條件差，而選擇各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品來進(jìn)補(bǔ)身體，那么你知道老人應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品嗎?

1、冬季是寒冷的季節(jié)，如果老年人對(duì)厭食，吸收和消化功能都很好的話，要適當(dāng)?shù)倪x擇一些肉類作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，像是羊肉，牛肉等，這些肉類對(duì)老年人有著較為不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而且它們的味道也比較濃厚。是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品。

2.根據(jù)自己的情況有針對(duì)性的補(bǔ)充一些含有中草藥的食物，有一些東西如果泡水喝的話，能夠在無形當(dāng)中增強(qiáng)自己的機(jī)體免疫能力。如果本身就患有一些疾病，一定要和醫(yī)生說清楚，不要盲目進(jìn)行食補(bǔ)，比如說，如果是糖尿病人，就不適合吃一些帶有糖分的補(bǔ)品。如果有痛風(fēng)的患者，就不適合吃一些脂肪較多的食物，像是含有嘌呤的食物最好是不吃。很多食物都會(huì)在無形當(dāng)中增加自身的疾病并發(fā)率，還不如不吃。

3.很多老年人喜歡用藥酒來進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，一般是集中在男性身上，專家建議，如果是這一類的藥酒補(bǔ)充不要太長(zhǎng)，畢竟含有酒精成分，而且一般老年人會(huì)選擇中藥進(jìn)行泡制，中醫(yī)認(rèn)為，冬天可以喝，春天最好不要喝，有季節(jié)性作用。本身身體內(nèi)部的肝臟功能就衰竭，喝酒不利于肝臟功能的健康。

小編在此提醒，老年人選擇補(bǔ)品一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適自己的，而且最好是在中醫(yī)的建議之下選擇，不要因?yàn)槭逞a(bǔ)誘發(fā)其他疾病。只有了解自己，才能更好的為自己補(bǔ)充，并通過老人飲食安全知識(shí)的學(xué)習(xí)，在生活中做到讓自己的身體更加健康。