跟腱炎常見于業(yè)余運(yùn)動(dòng)愛好者，一般在缺乏熱身的前提下，長期反復(fù)大量運(yùn)動(dòng)或在反復(fù)勞傷后，跟腱未得到充分休息而又再運(yùn)動(dòng)時(shí)，最易出現(xiàn)。對(duì)于經(jīng)常爬山的人而言，如果穿鞋不當(dāng)，如鞋偏大、前足不穩(wěn)而鞋幫太硬等，都會(huì)誘發(fā)跟腱炎，那么初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)，筋骨沒有活動(dòng)開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會(huì)給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，下面具體的了解一下貼膏藥能治好跟腱炎嗎？

跟腱炎患者大都無明顯的直接外傷史，大部分患者都是由于進(jìn)行下肢負(fù)荷過多的跑跳動(dòng)作時(shí)，使踝關(guān)節(jié)做快速的屈伸，而跟腱同時(shí)也受強(qiáng)力，又反復(fù)長時(shí)間的牽拉，使跟腱被拉長拉緊，而肌肉中的血管受到牽拉、擠壓致使跟腱部分受損，并且逐漸成跟腱產(chǎn)生一種疲勞性創(chuàng)傷，建議用中醫(yī)的治療方法,跟腱骨方世醫(yī)貼采用中藥熬治的膏藥,此膏藥可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的目的。

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